いつもありがとうございます🌰

秋の運動会シーズンですね

爽やかで過ごしやすい気候ですが

そろそろ秋から冬の乾燥が気になる

季節になってきました

夏も乾燥には注意が必要でしたが夏と冬では

乾燥のタイプが違うので対策も違ってきます

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　夏の乾燥

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紫外線とインナードライによる乾燥で

汗や皮脂で潤っているように見えても

内側はカラカラの状態

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秋から冬にかけての乾燥

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気温が下がると同時に湿度も下がって

肌からどんどん水分が蒸発して

寒さからからだを守ろうとして

内側に熱を蓄えるので外側の皮膚は

冷たく代謝が悪くなって乾燥と同時に

くすみも出てきます

また、秋から冬にかけては空気が乾燥して

ウィルスの活動も活発になります

さらに乾燥によって鼻や喉の粘膜の

バリア機能が低下してしまって感染症

などにかかりやすくなってしまいます

秋・冬の乾燥対策🌰

✔　朝起きてコップ一杯の常温の水で口を

　　ゆすいでからコップ一杯の水を

　　飲むことで体の中からの潤いを与えます

✔　いつものスキンケア＋保湿ケア

　　ホホバオイルにフランキンセンス精油を

　　加えてセルフマッサージをすることで

　　皮膚再生作用が皮膚表面のトラブルの

　　改善に役立ち保湿効果がアップします

✔　人込みでのマスクの着用

　　ユーカリやティートリー精油は抗菌

　　抗ウィルス作用に優れているのでティッシュや

　　ハンカチに1滴垂らして香りを吸い込んだり

　　マスクの外側に1滴垂らしておくと感染

　　予防にも役立ちます

✔　外出後のうがい手洗い

　　　　秋から冬にかけて室内の加湿(最適湿度40～60％)と

　　　　アロマの活用で健やかに過ごしたいですね

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