いつもありがとうございます🌰
秋の運動会シーズンですね
爽やかで過ごしやすい気候ですが
そろそろ秋から冬の乾燥が気になる
季節になってきました
夏も乾燥には注意が必要でしたが夏と冬では
乾燥のタイプが違うので対策も違ってきます
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夏の乾燥
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紫外線とインナードライによる乾燥で
汗や皮脂で潤っているように見えても
内側はカラカラの状態
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秋から冬にかけての乾燥
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気温が下がると同時に湿度も下がって
肌からどんどん水分が蒸発して
寒さからからだを守ろうとして
内側に熱を蓄えるので外側の皮膚は
冷たく代謝が悪くなって乾燥と同時に
くすみも出てきます
また、秋から冬にかけては空気が乾燥して
ウィルスの活動も活発になります
さらに乾燥によって鼻や喉の粘膜の
バリア機能が低下してしまって感染症
などにかかりやすくなってしまいます
秋・冬の乾燥対策🌰
✔ 朝起きてコップ一杯の常温の水で口を
ゆすいでからコップ一杯の水を
飲むことで体の中からの潤いを与えます
✔ いつものスキンケア＋保湿ケア
ホホバオイルにフランキンセンス精油を
加えてセルフマッサージをすることで
皮膚再生作用が皮膚表面のトラブルの
改善に役立ち保湿効果がアップします
✔ 人込みでのマスクの着用
ユーカリやティートリー精油は抗菌
抗ウィルス作用に優れているのでティッシュや
ハンカチに1滴垂らして香りを吸い込んだり
マスクの外側に1滴垂らしておくと感染
予防にも役立ちます
✔ 外出後のうがい手洗い
秋から冬にかけて室内の加湿(最適湿度40～60％)と
アロマの活用で健やかに過ごしたいですね
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