いつもありがとうございます🌰
ようやく晴れました
あおぞらや日差しを見ると
やっぱり気持ちが上がります！
しばらく続いた秋の長雨で
日光不足が心配されていました
紫外線はシミ・しわ・肌の乾燥など
美容面でのダメージが多く
日焼け止めクリームなどで
紫外線対策をされていると思います
一方で、紫外線を浴びることで
体内ではビタミンDが生成されて
カルシウムの吸収を促して
骨の健康を支え免疫機能を高めて
脳の機能や感染症のリスクも
軽減してくれています
紫外線は浴びても浴びなくても
どちらにもリスクはあります
悩ましいですね
日焼けを防ぎつつ日光不足を解消する
ために晴れた日にはお顔は日焼け止め
で守りながら足や腕の内側など普段日光が
当たらない部分を意識的に1日に15分程度
日光に当たるようにするだけでビタミンDの
生成が期待できます
週末のシルバーウィークには
台風も来ていてまた曇りや雨の日が
続きそうです…
次に晴れたらようやく秋の行楽シーズン
が始まりますね
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