凛とした意識でめぐる身体を♪
St Essenceのケイティーです。
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶。
今日から３連休！
昨日からお休みとってる方も意外と多い感じがしたので、４連休以上の方もいらっしゃいますね
羨ましい〜(*⁰▿⁰*)
連日の暑さにより
身体の疲労度も段々と溜まっている方も
多いので、お見舞い申し上げます✨
疲れは、肉体的な疲れと精神的なものがあります
肉体的な疲れでしたら
休息や栄養で回復しやすいですし
精神的な疲れでしたら
これも休息と楽しみがあることで
回復しやすくなりますね
両方あるという方も！
マイ オリジナル リフレッシュ リストがあると
いいなと思います。
昨日も書きましたが
先日参加した『自己肯定感を高める習慣』セミナーで、心地よくなるリストがあり
私の心地よくなることを何個も自分で選んでみました✨
そのリストを見るだけでも
イメージ力が広がり
心地よくなりました✨
私の心地よいリストの一部は
⭐︎映画や動画を見る
⭐︎癒される人に会う
⭐︎深呼吸
⭐︎瞑想する
⭐︎博多通りもんを食べる
が特に💓
50個以上あってもいいかと思います
この時にはこの事をと選んでいてもいいですね
心地よくなることを
プライベートでも仕事でも
活用出来ることがあると
充実していきますよね！
特に仕事中に心地よい事があると
私は個人的に仕事の捗りが違います
アロマやイメージ力などもいいかも✨
今、疲れている方
この３連休に
オリジナル リフレッシュで
ステキな休日をお過ごしくださいね⭐︎
