昨日の大分は、雪がパラパラと舞いましたね！

なかなか大分市内では、雪は積もりませんが雪が舞うとテンションがあがります。

毎週水曜日は、『めぐり』というテーマでブログアップしていますが、

このテーマ、知れば知るほど奥が深くて

個人的にびっくりしたり、もっと詳しく知りたくなってきています。

誰よりも私だけがハマっているのでは…（笑）

先週に引き続き、血流不良について血液循環の話です。

先週の記事はこちら

『血液のめぐり（循環）』滞りがあるタイプの方は、長引くと大きな病気に繫がるケースになりやすいのです。早めに対処する事で予防することができます！

原因は様々ありますが、

主に冷え、ストレス、運動不足、偏食とも

言われています。

今、ドキッとした方もいらっしゃるかと思います。

どれも当てはまる！という方、いませんか？

(^-^)

全部ではなくとも、複数当てはまる方は要注意ですよ！(^^)

改善ポイントとしては、

とにかく体を冷やさない事が大切です。

ちょっとした工夫として、

例えば…

☆食べたものを書き出してみること。

意外と冷やす素材の食事をしていることに気づくかも。温かいなる素材であるものを意識することも大切ですね。

☆湯船に浸かること。

バスソルトがもしあればアロマオイル数滴垂らして、湯船にまぜて入ってみるのもいいかと。
⬆️別府の地獄釜ですが、おんせん県大分♨️ですから、別府温泉もオススメです☆

☆足裏やふくらはぎをほぐす事

私の仕事にも関係しますが、心臓から離れた足を刺激をすると、心臓に向けて（上に）血液循環しやすくなります。クリームを付けてからでもいいので、ほぐす事で身体がポカポカしやすくなりますよ☆

当たり前かもしれませんが、

生活習慣によっては血流不良から循環しやすくなる体質に変化します。

原因といわれている

と逆の事がいかに大切かということに気づきます。

1.ストレス発散する。

2.バランスの良い食事を心がける。

3.冷やさない。

4.適度に身体を動かす。

簡単そうなんだけど、

様々な要因によって難しいこともあるかもしれません。

何か1つだけでも、気になることを意識してみませんか？

ココロもカラダもめぐる日々を✨

また来週水曜日の『めぐり』ネタを

楽しみに🎶