アンガーマネジメントで怒り爆発

\怒り爆発のそのワケは？/ 

アンガーマネジメントの落とし穴

「怒りを感じたら６秒待つ」

という「６秒ルール」

聞いたことがある方も多いと思います

しかし、この

６秒ルールを

意識するあまり、

「怒りはネガティブな感情だ」

「怒ってはいけない」

という勘違いをしてしまいがち

怒りが湧いたとき、

そのままの感情を表に出すのではなく

冷静になって考えてみる、というのは

素晴らしく良い方法だと思いますが、

「６秒ルール」で

気持ちを落ち着かせるのではなく

怒りを押さえ込んでしまう

ことが、実はよくあるのです

これが度重なると、

コントロールしているつもりの怒りは

抑圧され続けることで

ググーッと圧縮され

思いがけないきっかけで爆発！

なんてことになりかねません

６秒待って落ち着いたら、

なぜ怒りを感じたのか？

あなたの心に聞いてあげましょう

ライトマスターだって

スピリチュアリストだって

怒りは感じます。

それが普通なんです

大事なのは押さえ込まないこと

試してみてくださいね