【五行中医リーディング】の にいなひさこ（ちゃこ）です。
メルサポやリーディングの時のご相談内容で
【疲れが取れないんです】【すぐに疲れてしまうんです】というのが結構多いです。
そういうときはね、寝てください。
５~７時間寝ているなら、８～９時間睡眠時間確保してください。
遅く起きるのではなくって、早寝です
寝たら元気になる ってきっと誰でも知っているでしょう？？
寝る時間がなかなか確保できないなら
寝る１～２時間前のTVやスマホ、PCは控えてください。
睡眠前には刺激が強すぎて、睡眠の質が低下するって、聞いたことあるんじゃないかな？？
寝つきが悪いなら、温めてください。
体が冷えていると、寝つきも質も悪くなります。睡眠時間はとれていても
睡眠の質が悪ければ、当然疲れは抜けません。
難しく考える必要なんて全然なくて。寝たら体は元気になるんです
そして・・・女性ホルモンは寝ている間に分泌されます。
早寝！！ 寝る前に強い光をみない！！ 寝る前に体を温める！！女性ホルモンの分泌低下や乱れが気になるかたは、まずはここからです。
ここを改善せずに、女性ホルモンに良いものを食べたり飲んだりしても
無駄なことになる場合も、多いです
妊活ってね、【子宮】や【卵巣】だけをみるものじゃないんですよ～
にいなひさこ
LINEでは妊娠を望む女性へメッセージを届けています。妊娠・出産しましょうね
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