おはようございます
今月は割と早い時期に
InBodyの結果をお伝えできました
？？？？
待ってない？
アタスはみんなの
いいね
が
心の支えになっています
ではいきます
まずは評価から
じゃじゃーーーん
可もなく不可もなく
安定してきています
適正で満足できない自分に
ちょっと怖くも感じます
欲深い
でも、
そこまで追い求めてもいないので
結果はついてこない
むしろここまでよく痩せられたなと
まだ半年前のことなのに
不思議でなりません
約3ヶ月で体重５３kgから46kg
体脂肪率３３％から2２％まで落としました
12月現在の体重は45.６kg
筋肉量32.１kg
体脂肪率25.２％
これは横ばいだと思ってもいいの？
いいよね？？
リバウンド始まってるわけじゃないよね
踏ん張りどころかもしれません
停滞は成長
留まっていられるということは
成長しているということでもある
誰か偉い人が言っていたような
心当たりは
ありまくりです
食べたいものを食べ
運動をして
リセットの日も作りつつ
続けていきます
次は１月
お正月明けは怖いな
どんな結果でも
報告します
これ買って食べています
美味しすぎてたくさん食べてしまう
バターたっぷりのクッキー食べるよりかは
罪悪感減ります
私がよく見るYOUTUBERさんが
ダイエットにオススメしていました
無添加のアーモンドバター
全粒粉のパンにこれ塗って
ラズベリーかブルーベリー乗せて食べると
菓子パンレベルに美味しく満足感もあるそうです
体重増加のほとんどは
浮腫とお通じ
海藻食べてお腹スッキリさせていきます
