不安にやられてしまうと、他人を思い通りにコントロールしようとする。
思い通りにならないと、怒りになる。
不安にやられると「正しい」か「正しくないか」になってしまう。
不安にやられると判断が遅くなる。
不安にやられると、思考停止になり他人に操られるようになる。
不安にやられると、間食や酒等が増えてしまう。刺激物を欲してくる。
不安になるとセルフイメージが下がる。
不安になると相手を思いやれなくなる。
でもこれは、人間としてフツーのこと。
ただ続けるとしんどい。
上の項目にいくつか当てはまると思ったら、次のことをしてみよう。
不安になるのは人間として普通だ。異常じゃないと自分に話しかけてみる。
少し体を動かす。
空を見上げる。（今夜も月が綺麗だぞ）
頭をぽんぽんしてもらう（自分でやってもOK)
好きな香りや音楽を側に置く。
ニュースを見るのをやめる。
そして日本人にはこれ
「なーんだ、みんな不安なんだ！」
ってつぶやくと、なぜか安心するw
日本人は「みんな」って言葉に弱いからなw
そして少しリラックスしたのを感じたら
「この状況で感謝できるものはないだろうか？」
とつぶやいてみる。
人は感謝と不安を同時に感じられないのさ。
ほんで不安は背中からやってくるから、誰かに手を当ててもらうか、温かいシャワーを当てるといいよ。
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あたかも自分が思いついたかのように話しちゃってもOKだぜ！
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