●悩みを解決したかったら、悩みの本質（イシュー）の特定がとても大事

はじめまして！今村愛子です

いつも悩んだらダンナさんのコンサルを受けます。その備忘録。

先日、［逆次的思考の治し方］を聞いてみました。

“逆次”というのは、

世界や世の中や他人に諦めている人のことです。

・世の中は〇〇だからうまくいかないんだ

・〇〇がこうなってるから、うまくいかない

など、外に原因を考える思考パターンになっている。

主人によると、

私が逆次になっているときは

・どうにもできないことを何とかしようとしている

・できないことを問題視すると相手への同情になる

↓ということで

逆次的思考になったら

問題点の特定をしっかりやる

・手出しできないことは問題にしない
・今の本当の悩み事は何か

・自分に聞いて聞いて掘り下げる

・表面的な課題ではなく、掘り下げられる一番下の階層まで行く

・カウンセリング領域（精神論・生まれつき・カルマとか）に行かないで、事実で組み立てる

悩むって、考えられてないという状態。

・解決策がわからない

・具体的行動に移せない理由がある

・自分のことじゃない

ということが多いはず。

その場合は、

0️⃣感情と事実を切り分ける

1️⃣問題を全部書き出す

2️⃣解決策を書き出す

3️⃣解決策が分からないものは分かる人に聞く

4️⃣今やりようがないものは保留とする

そうやって分けると

「悩みコーナー」には残らないはず。

ロジカルシンキング、もっともっと使えるようになろう。

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