義実家・鳥取に来ています！
東京生まれの私は、鳥取の義実家に来るのを楽しみにしています。
空気も野菜も美味しい。
効果的なお休みには、
リフレッシュとリラックスがあります。
リラックス・・・くつろぐことリフレッシュ・・元気を回復すること
リラックスゆっくりして、緊張感を減らすこと。
ぼーっとしたり、お風呂につかったり
基本的には体を使わない。休めること。
リフレッシュいつもと違う環境を作ったり、スポーツしたり、
活動的に遊んだり、旅に出たり、映画を見たり、
体を使って、気分転換していくこと
日常と違う神経回路や筋肉を使って、
リセットすること。
リラックスとリフレッシュ
両方必要です。
私はリフレッシュを選んでしまいやすくて、
リラックスが下手！
鳥取来るとリラックスしやすい（笑）
昨日は、1時間もお相撲見てしまった。
三連休、皆さんはどちらしてますか？
今日は温泉に入ってリラックスしてきます。
