こんにちは
代替医療師Vanilla です
インスタで簡単なリール動画をあげていますが
説明が全く十分じゃないので補足しておきますね。
歯磨き粉に関しては 本当にいろいろな方法を試してきましたが
今行き着いているのは
ココナッツオイルでの「オイルプリング」と、
塩水での口すすぎのあと 軽くブラッシング。ですね。
「オイルプリング」は
私はココナッツオイルを口に含み、10分ほどクチュクチュと動かす方法。
これは、インドの伝統医学などでも古くから行われてきたやり方です。
ココナッツオイルで10分クチュクチュすると
1. 油が唾液で乳化
2. 歯垢脂質を溶かす
3. 細菌膜を破壊
4. バイオフィルム除去
5. 口腔電内のノイズ低下
6. エンドトキシンによる炎症を抑制
7. 唾液循環とリンパ刺激
ということが起きています。
まず最初に、油の「乳化」です。
ココナッツオイルは本来、水とは混ざらない油ですが、
口の中で動かし続けることで唾液と混ざって、オイルがとても細かくなっていきます。
これに舌の動きや体温、唾液中のタンパク質がくわわって、油はだんだん白く濁った状態になります。
これは油滴が細かくなり、表面積が大きく増えた状態です。
つまり、油が「細かい粒になって広がっている」状態っていうのかな。
この状態になると、油は口の中の脂質性の汚れを取り込みやすくなります。
「油が脂質の汚れを吸着して集めている」感じ。
さらに、ココナッツオイルの主成分のひとつであるラウリン酸は、
細菌の細胞膜に作用するオイルとして知られています。
とくに虫歯菌や一部の歯周病菌、カンジダなどに対して膜を不安定にし、
増殖を抑える働きが報告もされています。
つまり、オイルプリングは、オイル（脂質）を介した抗菌作用も同時に働いているのです。
もうひとつ重要なのは、口腔内の環境そのものです。
歯の表面や歯茎の周囲には細菌が作るバイオフィルムが存在し、
これは脂質や多糖でできた膜のような構造です。
この膜は唾液の流れを乱し、細菌の温床になります。
オイルプリングによってこの膜の一部が取り除かれると、
唾液の流れが整い、口の中の環境は比較的クリアな状態に戻りやすくなります。
代謝の観点から見ても、口腔環境は全身に影響します。
歯周病菌などが作る内毒素・エンドトキシン（LPS）は、
体内に入ると炎症反応を引き起こします・・・。
代謝やホルモンバランスにも影響があることは よく知られていますね。
口の中の細菌の負荷を減らすことは、単なる口腔ケアではなく、全身の炎症負荷を下げる意味がありますね。
そしてもうひとつ結構重要視しているのが、10分間口を動かすこと自体の効果です。
舌や顎を動かすことで唾液腺が刺激されますから、唾液の分泌が増えます。
わたしもいまだに唾液の量はかなり多くて、歯医者さんにいくと嫌がられます。笑
唾液は口腔内のpHを整え、細菌の増殖を抑える重要な働きを持っています。
同時に、顎や舌の動きは顔周りのリンパの流れにも関わるため、頭部の循環を促す軽いポンプ作用にもなりますね。
オイルプリングは単なる民間療法ではありませぬ。
油の乳化作用、脂質の吸着、抗菌作用、そして唾液循環の促進が組み合わさった口腔ケアの方法と理解することができます。
歯磨き粉が主に研磨によって汚れを落とす方法なのだとすれば、
オイルプリングは「脂質を溶かして回収する」という別のアプローチです。
で、仕上げに、または オイルプリングをしない時には
塩水ですすいでから 軽くブラッシングしています。
塩水すすぎの主な効果は
• 浸透圧作用で歯肉のむくみが解消します
• 炎症があって腫れがあれば引き締めます
• 口腔内の電解質環境の安定化
• 塩濃度による浸透圧ストレスで、バイオフィルムはゆるむ。
これで細菌の増殖環境がやや不安定になるので、ブラッシングで除去もしやすくなります
• 唾液分泌の促進！！ ←ここでも唾液
事前に口腔環境が整うことで、歯ブラシによるお掃除がより効率的になるのかなと。
水と塩という基本素材のみで、歯磨き粉なんて使わないで口腔環境のリセットができていると、
考えておりますが、ちなみに塩は完全に溶けた状態で使ってね！
塩の粒々ではブラッシングしないように〜
そもそも、歯の健康度は口腔内だけのケアでは保たれません。。
代謝の問題で体の中から歯のダメージは進行もしますから、
内外ともに意識しておくことが重要かなと思いますわ。
詳しくは 最近口腔内のカウンセリングをオンラインでもされている
高橋充先生や、「虫歯の教科書」の松尾先生にも 相談しに行かれてね。
あ、たまに ガーリックの料理を食べた時には、WELDA のジェルタイプを持って歩いているので 外ではこれを使ってますー
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久しぶりに FOODEXにきましたが、また面白いものもたくさん展示してあって、
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