『プロゲステロンの活性には』

 

怒涛の日本を終えシンガポールに戻ってほっと一息ついております。

 

 

先日のホルモンのアンバランスの話から・・・

 

まぁ、エストロゲンの過剰の状態が健康状態を左右するっ

 

てことくらいは再認識したうえで、ですね

 

手っ取り早くなにをしたらいいの？を、簡単に書いておきます。

 

女性にとっては、コルチゾール値の安定（アンチストレス）が　

 

おこった後に、

 

生殖の絡むホルモンバランスが健康と結びついてるの

 

 

エストロゲン値が過剰（プロゲステロンとの比率）なんだから、

 

A　→プロゲステロンを増やすのか？（バランスを維持）

 

B　→エストロゲンを減らすのか？（正常化調整）

 

これしかありませんわ。。。。。

 

 

世の中は、どちらかといえば、　A　の『足りないから足す』

 

の意識が高すぎます。

 

だからこそ、必須脂肪酸だって、６が多すぎるから、

 

３も増やしましょうに、なっているでしょう？　

 

 

エストロゲンは足りないから（そんなことないのにですわ）、

 

エストロゲン自体を増やしましょう、という

 

プロパガンダが　このところ問題になってきたから、

 

今や、プロゲステロンを増やしましょうの傾向があります・・・・

 

合成の精油なんかでも　プロゲスなんとか　的な名前のものが

 

出ておりますわ　

 

 

さて、「このホルモンバランスを整えるのに何をするのか？」ならば、

 

やはり、B のチョイスでいってほしいと思っていますわ。

 

食べ物にプロゲステロンが入っているものはありませんが、

 

プロゲステロン値をあげるサポートになるものはあります。

 

で、ついでに　過剰エストロゲンを引き下げる助けになる

 

食べ物も心がけて選択する など　できるでしょう

 

 

そして、一番大きいのはストレスからの解放です・・・・

 

 

ストレスは、中性脂肪を燃やして、遊離脂肪酸を増やすようなこと

 

（言葉を変えると、不飽和脂肪酸の血中への放出）を　引き起こす

 

ひとつの大きな原因です。

 

ホルモンバランスを著しく壊しますから、

 

エストロゲン過剰を悪化させますわ。。。

 

つまり　リポリシス　が　起こす遊離脂肪酸による炎症悪化です。

 

現代人の症状問題は　ほぼ　ここに起因してるかも　

 

これは、まさに、わたし自身が昨年から今年にかけて

 

ストレスからくるこの問題を体験しておりますから、

 

確信ありますわ　涙　

 

 

 

まずは　以下の実践です

 

★　ストレスを解放する趣味や『場』をもつ

 

★　プラスティックを含む環境ホルモンの取り込みに注意する

　　　　（化粧品、日用品、プラスティック容器にも）

 

★　加工食品を避け、有機や自然栽培のものを心がける

 

★　薬剤の常用に気をつける

 

★　肝臓の状態を健康に保つ

 

すごく、シンプルですけど　これらが意外とできていないでしょう？

 

実際、こうやって　上の実践することリストをながめると、

 

結局健康を維持するためにやることは、

 

どこにフォーカスしても　ほぼ同じ　であることにも気がつけますよねっ

 

 

ちなみに・・・ココナツオイルのホルモン問題がよく取りざたされますが、

 

ココナツオイルに、エストロゲンの問題はありません　

 

ココナツオイルの生産、保存の過程に問題があるのですーって。

 

過去にも　なんども書いているけど　汗　

 

 

この辺の続きは「ホルモンと食べ物」のことともに　

 

明日のメルマガにしまーす　

 

 

今夜は、さすがに移動日で疲れたので

 

寝ますっっ　笑

 

 

わたしの　今日のストレスリリースは　このお茶でした

 

 

屋久島の自然農法の微発酵紅茶っ

 

うーまーいー

 

 

おやすみなさいまし　

 

Love Vani