呼吸法のこと　FB でだけ　シェアしていたようです。。

 

ごめんなさいです

 

あっちの投稿を　コピペしますっ

 

 

 

 

Saturday night.

 

マインド浄化ちゅう

 

Then the quiet explosion

 

 

イヤフォンして、いつもお話ししている深呼吸をしてみてほしいなぁ

 

ノートか　デスクのディスプレイで　フルスクリーンで流してみて

 

照明は　落として・・・・・

 

ふかくゆっくり吸い込んで

 

１　２　３　４　５　６　７

 

息をとめて　音に身を任せたら

 

（一拍だけ　息を止めることが　大事。）

 

ゆっくり　吐き出していくの

 

１　２　３　４　５　６　７　８

 

吸い込んだら　プラス１　して　はきだしていく

 

 

２分すぎた頃から　わたしは　毎回 ゆるんでいきます

 

ときどき　涙まで　勝手にでるのよ

 

 

これで　すっきりした後は　今度は　下に貼った

 

センタリングの曲で　グラウンディングして。

 

ここに　エレメント別の　精油があると　最高なんだけど❤️

 

うちの　わんこは　これかけると　一緒に　くーんくんと　

 

鳴きだすのよね　面白い・・・・

 

 

 

さて・・・気持ちもあらたに。

 

週末の夜を　静かに過ごします　ま　いつものことですが　

 

 

Have a lovely night.

 

Love Vani