今回の日本での　最後のセミナーは

自律神経　と　呼吸　そして　ヨガ

恭子ちゃんの　ヨガスタジオで　開催しました

Studio Shanti 21



『自律神経失調症』って

耳にする方も　少なくないのが現状ですねぇ

でも　その意味が　何を意味にしているのか

知っているかな？


自然治癒力って　なんだろう　って考えると

自律神経も　と～っても大切な　ホメオスタシスに

組み込まれた　仕組みのひとつだってことが

理解できるはず

その　失調症　ってことは

自立神経のバランス調節が　できていなくて

健康もぐらぐらしちゃうって　ことでもあるね

この　症状にはそれこそ　本当にたくさんの

種類があります。。。



自律神経のバランスをとるには　もうね

動くこと

寝ること（休むこと）の基本に、

食べるもの

飲むもの

吸い込むもの　を賢くチョイスする。


こんな当たり前過ぎる　５つの生活習慣を　

ちょいっと　真剣にとらえて　取り組む

これに限りますのです　



毎日できる　地道な作業だね

でも　これは　もちろん習慣化させていかなくては

ならないし　

言葉を変えれば　毎日続けていかなくちゃ　劇的に

変化がおこるものでもないって　ことですわ



「自律神経さんっ　バランスがとれるように　がんばってくれ～」

ってどんなにお願いしても　例えば　そこに絡む　ホルモンの

分泌だって　残念だけど　

私たちの意志では　コントロールは出来ないのですわ。。


だからって　お薬に頼ろうっ　って　判断は　ちょいと

待って欲しいよ

自律神経は　あなたの健康バランスを　保とうとする

力であり　生き抜く力なの

生きていこうっ　っていう　自分の力は　

自分のためにこそ　働きます

外部から　無理にがんばらせたって　それは無理があるの

自分でがんばろうとするところに　あまりにも

パワフルなサポート（薬などね）が　外から　

入ってくれば

自分でがんばる必要は　ないのかな　って　カラダは

いろいろな　仕事をあきらめちゃうしね　

例えば　ホルモンの分泌とかねぇ

それでは　そもそも　元も子もないのではないかしら

こここそ　もっと詳しく　知っていて欲しいんだよなぁ


もし　自分でできる　自律神経のコントロール法が

あるとすれば

『呼吸』　と　『入浴』　

ここに　精油が加わると　もっと　パワフルに

作用することも　知っていると　プラスでよいねっ


ヨガはね

呼吸を　自律神経のバランスをとるサポートにする

すばらしい　エクササイズ（運動）だと　思っています

上でも　書いた　「運動　動くこと」　これを抜きには

自律神経のバランスは　とれないし　

そこに　多大な影響を与えるのが　呼吸なんだもの





恭子ちゃんの　ヨガは　非常に癒されます　

そして　呼吸にとても　注意をはらっていて

自律神経に　実に助けになるような　クラスを

実践していると思いますわ

彼女も　呼吸と自律神経の密接な関係性を

理解している　ヨガ実践者ですわね　



まぁね　何より　愛がありますわ　

クラスの間中　癒されること　間違い無しっ

そんな　先生をほかにも　見つけて　ぜひ

自立神経のバランス維持に　ヨガも知っておくと

よいと思うよ　




コラボ終わって　久しぶりにじっくり　語り合いました

おなじところを目指す同志って　こうやって　いつの間にか

自然につながっていくんだなぁっと　実感します

恭子ちゃんとは　８年前からのお付き合い

でも　そのころの彼女は　まだ　コーヒーのバリスタで

私の行きつけの　珈琲屋さんでの　出会いなんだもの　

縁って本当に　不思議なものです。。。　


美しい夜景をバックに　なんだか　ほっこり

あったかい気分に　なれた　夜



益々　エネルギーチャージさせてもらったなぁ

来てくださった皆さんも　ありがとうございました

この　ゆるゆるスタイルで　また　会いましょうねっ

　　　　　

チャ