自分の気持ちに耳を澄ませることは
（私の気持ちは揺れている
）
今日は
自分に戻るための入り口
について♪
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先日
聴き屋熟成コースを受講中の
たっちゃんとの
セッションがありました
その日は
たっちゃんが話し役
私が聴き役でした
たっちゃんの許可をいただきましたので
その時のことを
書かせていただきますね
30分ほど
お話をしてくださいました
でも
話し始めたときと同じように
話し終わったあとも
「許せない」という気持ちがあり
まだイライラが
残っているように見えました
そこで私は
「たっちゃん
フォーカシングをしてみますか？」
と声をかけました
たっちゃんは
フォーカシングの本を
読んだことはありましたが
実際に体験するのは
初めてとのこと
「そうですね、お願いします」
とおっしゃったので
15分ほど
フォーカシングを
させていただきました
フォーカシングというのは
カウンセリングの技法の一つです
言葉にならない
モヤモヤとした感じを
身体の感覚に意識を向けながら
味わっていきます
こう書くと
ちょっと難しそうですが
私がやっている方法は
とてもシンプルです
足の裏から順番に
ゆっくりと
身体の感覚を
感じていただきます
しばらく
静かな時間が流れました
そして
フォーカシングが終わったとき
「なんか、スッキリしました」
とおっしゃいました
後日
「あの日、何が起きていたんだろう」
と
一緒に振り返ってみました
すると
こんなふうに話してくださいました
話をしている30分は
イライラが止まらず
話し終わったときは
『許せない』という気持ちで
身体が凝縮している感じだった。
その後
フォーカシングを行い
足の裏から順番に
身体を感じているうちに
海の潮が引くように
少しずつ
頭の中のゴミが引いていった。
そして
頭の中が空っぽになっていった。
次の週は
だいぶイライラせずに
仕事ができた
「海の潮が引くように」
という言葉が
とても印象に残りました
私は
たっちゃんに起きたこの体験が
とても大切なことを
教えてくれているように思います
話すことで
自分に近づいていくこともある
でも
話しても
ぐるぐるしたままのときもある
そんなとき
言葉から少し離れて
身体を感じてみることで
自分に戻っていくこともある
「話すこと」と
「身体を感じること」
方法は違っても
どちらも
自分に近づいていくための
入り口になると感じています
答えは
その人の中にある
だからこそ
どんなときに
何が起きるのか
これからも
一つひとつ丁寧に検証しながら
「聴く」を
深めていきたいと思っています
毎日1分
自分に戻る小さなレター
聴く研究家はるちゃんが
日々の出来事の中で見つけた
気づきをお届けしています
クスッと笑いながら
少しだけ自分に戻る時間になりますように
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読んでくれてありがとうね
明日も来てくれると
嬉しいな