『春眠暁を覚えず』
眠くて、いくら寝ても眠い。
朝からけだるい…？
ヤル気が出ない？笑
そんなあなたに
ぴったりな食材レシピ✨
毎日更新365
vol.209
冬は
新陳代謝が悪くなりがち
脂肪や毒素など溜めこんだ身体を、
デトックスするには
良い季節
春
毒素が溜まると…
1.免疫力が低下
2.肥満
3.便秘
4.むくみ …他
5.お肌にトラブルが生じやすい
（春は
気温の変化や紫外線・花粉・黄砂などの増加
そして、新しい環境へのストレスなど
刺激が急増する為トラブルが出やすいようです）
ゆらぎ肌
ゆらゆら揺れやすく
お肌が不安定な状態になりやすいので
こう言われています。
外からのケアー → 外的美容
内からのケアー → 内的美容
どちらも大事
と、言うことで
と、言うことで今日の夕食は♡
ロールキャベツ
薬膳効能で食材合わせて
作りました。
キャベツ
（キャベジン）
胃腸の機能を高めて、気を補う
肝臓の解毒作用を助ける
カリフラワー
花野菜で
ブロッコリーよりも原種に近い品種。
気を補う食材
胃もたれ、食欲不振に良い
豚肉
滋養強壮によい
体に潤いを与える
肌にも良い
玉ねぎ
解毒・殺菌作用
血液をサラサラにする
食欲増進
血液をサラサラにする
食欲増進
マイタケ
ベータグルカンという多糖類が多く、
これには体の免疫力を強化し、
抗がん作用のある成分が
含まれていることが
解明されています
豆乳をプラスして…
潤いアップ
出来上がり✨
撮影下手ですが^^;
お昼に久しぶりに
主人と食べに行った
ランチの焼肉の胃もたれカバーにも
なりました
牛肉 （体を温める、消化器系機能促進、
気血増進）
さつまいも（胃腸の働きを良くして便通を良くし、体力・気力をつける）
とうもろこし （利水効果、ムクミをとる
胃腸の働きを高める）元気回復✨
今日も
最後まで
読んでくださり
ありがとうございました。
年を重ねるごとに美しく！！
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