おはようございます

こんにちは

こんばんは

うれしたのし倶楽部☆

ひさたようこ。です。

ほうじ茶が好きです。

夏限定ティーパックで友人からもらったほうじ茶、さらに同じ友人からもらった薬膳茶（無くなるまで）をブレンドしたものを合間にとっています。

体質気質にも合ってるようです。

時にここに還元塩をいれてミネラルをとっています。

今年の夏も、厳しい暑さが続いています。

さらに大雨や急な天候の変化など、身体にも心にも負担の大きい日が増えています。

「なんとなくだるい」「疲れが取れない」と感じていたら、夏の疲れがたまっているのかもしれません。

まずは、喉が渇く前にこまめに水分をとること。

冷たいものばかりにならないよう、温かい汁物なども取り入れると胃腸が休まりやすくなります。

食事は無理にたくさん食べず、肉・魚・卵・豆類などのたんぱく質を意識しましょう。

そして、暑いからと一日中冷房の中にいるより、無理のない範囲で軽く身体を動かすことも大切です。

何より「疲れたら休む」を遠慮しないこと。

朝晩が冷えてきました。

季節の変化が大きい今だからこそ、頑張るよりも身体をいたわる。

小さな習慣を重ねて、残りの夏を元気に過ごしましょう

星読み、よろずカウンセリングしています

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