どうも。
SUS。
(最近 運動 してるよ。)
にこです。
ジム入会したの。スタジオメニューも豊富♡
ジムでは有酸素運動をしたり
マシンで背中や太ももを重点的に鍛えてます🤸
スタジオレッスンでは この1週間
いろんなことやりましたよ！
サルセーション
ZUMBA
ピラティス
筋膜リリース
などなど
時間によって色々できるんです。
プールやサウナもあります
めちゃくちゃ浮腫んでつらくて、
勢いで入会したんですけども。←
鉄剤を朝晩飲み始めてから
どうにもつらくって。
胃も痛いから夜だけ飲むことにして
仕事のあとに脚繁くジム通いしてました。
その効果かは分からないけど むくみが軽減✨
正座してもブチブチ音が鳴らなくなりました！
どんだけ浮腫んでたんだ…
ジムに行ってる時間は別世界に行ってるかのよう。
気分も身体もリフレッシュして、
ぐっすり眠ることで疲労回復して次の日も頑張れます✨
すぐに効果が出るわけではないけど、
いいんです！
自分磨きをして磨かれるのは
外見じゃなくて内面だからね！
※テストに出るよ！(出ない
そのうち体力もつくでしょう。
日常生活で ストレスを受けたり
忙しさに追われたりした時に必要なのは
それに耐え、乗り越えられるだけの体力。
メンタルは鍛えられませんが、
筋肉や体力をつけておくことで
メンタルを守ることはできるのではないかと
思ってます✨だから体は鍛えたほうがいい。
ただの持論ですけどねw
もちろん無理はしません。
楽しく、やりたい分だけで
運動して、
美味しいものたくさん食べるぞー！！！
↑さっき王子にご馳走してもらった
牛タンシチュー🐂あとバナナジュース🍌
信じられないくらい美味しかった
うーん、良いスタート❤️
楽しいゴールデンウィークになりそうです❣️
いつも読んでくださりありがとうございます♡