再アップブログです
隠れレンジにて
出来るだけスコアメイクやラウンドに繋がるように自分なりに考えた練習をしていますが、やっている事が役立っているか？
上手くなっているの？退化しているの？
皆さんも自分の目標とするスコアが楽に出せない時にそう思うことが有るのではないでしょうか？
まだショット全般、アプローチ&パッティングも思うようにならないので、伸び代が有ると考えていますが、スコアメイクするためのゴルフゲームは更に天候も影響しますし、マネジメントやメンタルと色々な要素が絡み合い奥が深いです。
ショット系に付いて、自分としては縦距離を合わせれる事がスコアメイクの第1歩と考えています。
ですから先ずはボールにしっかりコンタクトから始まります。
エクスプロージョンなど特殊なショットはこのコンタクトが出来たら、アドレスなどを変化させて容易に距離感が作れて来ると考えています。
それが打てるようにこの隠れレンジで練習しています。
そして距離感を掴む練習は、コースボールでやるようにしています。
この場合はキャリーも大切なのですが、クラブ選択や打ち方により違って来ますので、ボール最終到達停止地点をイメージしてやります。
ボールが沈まない固いバンカーはクリーンショットは簡単になりますが、今朝はここ数日間の晴天続きでサラサラ💦
柔らかめにしてドロップすると目玉状態になるバンカーにボールを置いて打ちました。↓
ライは少し左足下がりです↓
私のボール打ちは、１回70球の内50球はこのバンカーからのショット確認と距離感育成をしています。
その時に使うクラブも日替わりで7、9、AWだとか6、8、PW、56°とか3W、4U、60°と遊びたいクラブを替えて、しっかりイメージした球種が打てているか？
距離感はどうか？
を確認しながらやっています。
調子が良い時は少しだけボール数を増やしていますが、動きが悪くてイメージショットが打てない時は40球程度でお終いにします。
最初にストレッチをして、いつものSWでウォーミングアップ、その日のマン振り素振りでどの位ヘッドスピードアップスイングが出来るか？をやってから向かいます。
今朝はこんな感じの素振りで47m/s前後(ユピテルで50m/s目標)でした。9kg痩せたからか？ガッカリするくらいここ6ヶ月でヘッドスピードが落ちました。しっかり振って7アイアンで150ヤード前後に落ちています。
最近のメニューは先ずは、2ヤードの左右片手打ちからいつも始めていまして、これでバンカー内かネットに当てて下のバンカーに落ちたボールで1〜3ヤードキャリー打ちを50球前後やります。
これだけで30分以上を費やしていますが、ヘッドの入り方を確認する、いい練習になっていると考えています。
そして右側55ヤード砲台グリーンの土手に50ヤードキャリーで当てたり、低いボール高いボールをアドレスやショットイメージを変えて打ちます。
55ヤード砲台グリーンに向かってのクリーンショットは
①インサイドインイメージ身体回転でひっぱりクリーンに打つ
これは制御系の動きにしています。
②回転イメージはそれほどなくて手元を止めてハンドレートイメージでクラブヘッドを走らせバンス使いで打つ、この打ち方は下が固いとバンスが影響してトップボールになりやすいですが、56°ローバンス、60°ミドルバンスウェッジを手に入れたのでこれで打っています。
クラブヘッドを落とすイメージも練習していたので今までよりもナイスショットの確率が高くなっています。
こっちは解放系をイメージしています。
③アドレスで近づいて縦振りイメージクラブトゥで打つ。
この打ち方は腕を伸ばしたまま打つので、ダフリにくくアベレージさんでも簡単と思います。
④アタック角を強めで打つイメージ。
ボール先10cmくらいの所にヘッドを入れるイメージです。
方向性が悪くなった時に練習しています。
⑤左手でテークバック初期にグリップを下に押し込み、右手でヒンジコックを使い打つ、このやり方はクラブヘッドがインに上がりにくくなるので、ヘッドを落とすだけのシンプルなやり方になります。
こんなやり方しか私は出来ませんが、状況に応じて使い分けています。
⑤は身体を多く使わなくても方向性が良いやり方でしたので、この打ち方の距離感育成も現在努めています。
ラウンドでは不安がなくて、距離感が1番合う①で殆どしていまが、②⑤も最近試しながらやるようにしています。
エクスプロージョンの距離感はどうするの？
私は60°～7アイアンまでクラブを変えて、開いたり閉じたりで打ち分けています。
7アイアンは意外と思うかも知れないですが、バンカー土手に刺さった時は方向性も良くて高く距離が出せるんです。
次の15球は今度は90〜100ヤードくらい打てるクラブでさっきと同様アプローチしてバンカー内に落とし、今朝はピンに対してプルイメージローボール、プッシュイメージハイボールと一球毎イメージを変えて打ちました。
自分での身体の使い方と予測される球種を把握出来ているとそんなに難しいことでは有りません。
そして次の15球は7アイアンで、これもアプローチでバンカー内に落とし、今度はインティンショナルを打ったり、ローボールハイボールなどを打ちます。
時に、スイングスピードを遅くして距離を落とす、スイングスピードを速めてヘッドスピードも上げて飛ばすやり方も一球毎やっています。
これは自分スイングでのスライスボールイメージです↓
こんなライでのセオリー通りのアドレスとショットイメージにするとフックボールが出ますが、ここではこのようなスライスだったりストレート系イメージでやる事が多いです。
アプローチでフック回転で少し足を出して見ようか？スライス回転で止めて見ようか？の延長でやっている感じです。
前上がり傾斜、左足下がり傾斜、前下がり傾斜、左足上がり傾斜はバンカー内と周りに有るので打ちたいイメージショットが直ぐに打てます。
これは左足下がりライでストレート系とスライス打ちをして見ました↓
最近は7アイアンでのショットが多いでしょうか？
ラウンドでUT、FWのミスが有った時はUT、FWを練習しています。
クラブは新品を買っても、この場所で打つので直ぐに傷ものになりますが、上手に成れれば良いです。
ラウンドではフルスイングをする事も殆ど無いのも有り、そしてこの不安定な足場ではナイスショットは望みにくいので、コントロールショット＆スリークオーターショットが主になります。
これも大ミス以外は基本1球毎で、その後距離感を練習したい時はコースボールに変えて打ちます。
今朝は50°での50、80、100ヤード、7アイアン(キャリー140ヤード打ちます)での80、100、120ヤードを打ちました。
これもっと大きなクラブ(3Wなどでも)を持っても同じような距離でやって、そのクラブでのスイングの距離感を掴むようにしています。
この日は最後にレンジでドライバーを数球打ったら、少し振れていたようで数値が良かったようでした。
golf boy
