堀内 恭隆 さんの

「イライラ、さよなら」を

読みました。

 

 

 

この本を読んで

真っ先に思ったのは

 

 

 

「私、今、毎日

こんなにご機嫌で過ごせてるんだなぁ」

て事だった。

 

 

 

ワークをしながら

自然とありがたいなぁって

気持ちになって

 

 

 

SNSでこの本を紹介したいなって

思ったけど、

 

 

 

( これって「怒りで困ってる人」に

向けた本なのに、

ご機嫌な私が紹介するって…

どうなんだろう？ )と

悩みだしましたw←

 

 

 

でもね、怒りに悩んでないって

思ってたけど、

 

 

 

本の中にある「怒りのルール」を

考えてた時に、

 

 

 

あ、私イライラしてたわ！って

気づいた。

 

 

 

たとえば、旦那さんの

ふたした言葉でイラァッとして、

「こいつ言い負かしたい！」って

とにかく怒りをぶつけたくなることが

あって、

 

 

 

あーまたやっちゃったな、て

思うことがある。

 

 

 

でも、そんな時に

 

 

 

「これを言ったら未来の私は喜ぶ？」

 

「それを言っても欲しいものは

得られないとしても、本当に言いたい？」

 

 

 

って、怒りじゃなくても

悲しさとか焦りに

流されそうなときも

 

 

 

ちょっとだけでも

立ち止まれると

いいんだなって感じた。

 

 

 

私も「びよちゃん、ぶよちゃん」って

メンヘラな感情や

不快な感情の自分に

名前をつけてよんでるんだけど

 

 

 

本を読んで改めて

怒りって、悪いものじゃない。

本当は、大切な願いを教えてくれる

サインなんだって

それを知れるだけでも

楽になる人がいるんじゃないかなと思いました！

 

 

 

ここまでの気づきと

私が紹介していいの？てゆう葛藤をw

本の最後にあった

プレゼントのAIアプリに

聞いて、まとめてもらいました

 

 

 

堀内さん、素敵な本を

ありがとうございます。

 

 

 

・怒ってる人が怖い

 

・子供に怒ったあと自己嫌悪になる

 

・旦那さんが分かってくれない！

 

 

 

そんな方は手にとってみてください

 

 

 

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