肉体改造に目覚めた旦那氏。
糖質抜き中は、外食も行けるところ限られるし
お昼にパスタとか丼とかそうゆうのもできないし
はっきり言って
め・ん・ど・く・さ！！
なわけですよ。
カレーもルゥだけ食べるしね。（まさにカレーは飲み物状態ね）
きっと、筋トレや、ダイエット中にはおなじみの
鶏ムネ。
鶏ハム作ったり、
ミンチにしてナゲット作ったり。
まぁ、めんどくさいわけで…
何作ったらいいの？て時に
糖質ラブな旦那さんも大喜びの簡単お助けメニューをご紹介。
鶏胸肉を耐熱皿にいれて
フォークでブスブス刺したら
塩、オリーブオイル、醤油をそれぞれわりと多めにいれてもみもみ。←分量説明できない。
ラップをかけてレンジで3分。
ひっくり返して、もう3分チン。
ある程度冷めるまでそのまま置いて
切って、野菜の上に置いたら
ザ・筋トレ飯の出来上がり♡
盛りつけな…ドーン的なね。性格出るよね。
チキンの下はブロッコリーと水菜。
お皿に残ったタレはそのままドレッシングとして使えるよ。
オシャレに出したい時は
ここにアボガドや、ゆで卵を切って
盛り付けたら、おもてなしサラダにも♡
昨日、昼間お友達が遊びに来て
夜ご飯作るのがめんどくさかったので、
子供たちは親子丼にして、
チャチャチャ〜と旦那にはこれ作って
楽に夜ご飯を終えました。
肉体改造中のパートナーに作るのがなーい！て方、ぜひお試しあれ♡
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ぜひ、ご活用くださいね♡
