年が明けてからすでにあっという間に10日も過ぎ…
早すぎますね！！
もうお正月気分から脱出して気合入れないと～ってところですが、
まだまだのんびりとした朝を味わっている私です。
お恥ずかしいですが、８時過ぎまでゆっくりと寝ていることも
でもでも、薬膳的にはいいんですよ
薬膳（中医学）では、今は冬の時期
この時期は、いつもより１時間多く寝るくらいがちょうど良い
と言われているのです。
冬に大切な臓器は「腎」
「腎」は生命エネルギーを作り出す臓器、生きる源です！
冬の間はしっかりと寝て、無理をしないでください。
ダイエットなどの体へ負担をかけることもNGです。
腎をしっかり充電しておくことが、春へ向けて元気になる秘訣なのです。
なので、朝寝坊しても罪悪感のない私
朝寝坊は元気になる秘訣
この時期にあったことをしてあげると体は元気になります。
お仕事で朝早く起きたり、いつもどおり早起きしないといけない方は、
少し早めに寝ることを心がけてみてください。
冬はいつもより１時間多く寝るです。
冬におすすめメニュー
・クコの実入りほうれん草とツナ和え
