薬膳セラピストの染谷ちえみです☆
梅雨におすすめの食材②は？
利尿作用のある食材です。
利尿作用とは、からだの中から水分を出すことです。
不調を改善するためには、からだに溜まった余分な水分を排出することが必要なのです
そこで、利尿効果のある食材
・ハトムギ
・黒豆
・とうもろこしのひげ
・小豆
・そらまめ
・冬瓜
・すずき
こちらも、どれもスーパーにある食材ばかりです
梅雨におすすめの食材③につづく・・
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