暑い日が続いていますね。

こう暑いと体調を崩してしまう人も多いようです。

「熱が出た」「のどが痛い」「食欲がない」

そんな声をよく耳にします。

 

 

あなたは暑さ対策、なにかされていますか？

 

 

 

 

私は暑いと何もしたくなくなるので

部屋の温度が30度を越したら冷房をつけたり、

（あまり冷房に慣れていないので気温で決めてます）

近くのカフェに涼みに行ったりします。

 

 

あと、今年はスイカをよく食べます。
私は皮のゴミが出ないし、量もちょうどいいので

カットされたスイカを買ってきます。

（スイカの皮のゴミ、結構ストレスになるんです）

 

 

 

 

今年はスイカのおかげなのか夏バテしないのかも？

 

 

スイカの成分って何かあるのか

気になったので調べてみると

スイカは熱中症対策になるそうです。

 

 

主な理由として3つ挙げられていました。

 

①適度な当分補給になる

（塩をかけて食べると塩分補給にも）

②とり過ぎた水分を出してくれる

③血流を促し、むくみをとる

 

＊ただし体を冷やす作用もあるので食べ過ぎに注意

 

 

 

なるほど！

私は食べたくて、ただのマイブームで食べていましたが

スイカは理にかなっていたんですね。

ナイス！私。

 

 

まだまだ暑い日は続きそうなので

これからも私はスイカを食べて、

この夏を乗り越えようと思います。

 

 

今日も買ってきました。

お風呂上りに、いただきま～す。

 

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