怖い

心で思っていることが怖いという感情
頭では、そのことを考えたくない。
怖いということを考えてしまうことが
さらに怖いというループにはまってることにさっき、気付きました。

とりあえず何が怖いか
わからず、ひたすら怖いこわい、怖い
とぶつぶつ唱えていると。

一人になりたくない
喧嘩してるとこみたくない
人がいなくなる
人が去っていく
何かを言われる

こんな感じででてくる。　
怖いっていうことを考えるのがずーっと嫌だった。
だって、怖いから。口にだしたくないし、考えたら怖すぎて生きていられないかもしれない。

だから！怖いということをないことにしてたみたいだ。

頭の中をこわいということを連想することを感じようとするとさらに

心がくるしくなり、さらなる恐怖心がわいてくる。

こんなにこわいという感情は、しまい込んでいたんだ。

いま、それを味わうこともまた怖い

でも、吐き出さないともっとつらいこともんかってるから。

いやだけど、吐き出したい。

楽になりたいよ。