すきまを作る

先日

高橋智恵子先生の

じぶん整体に行って来ました。

出かける前

学校の持ち物にこれを付けて欲しいと

子どもが。。

今言うかい？😡

バタバタになり遅刻。

四股体操にぎりぎり間に合って

今日は上半身。関節を伸ばす動き。

指の関節

手首・肘・腕の付け根。

上半身だけでもこんなにたくさんの関節が

あったんだ。

関節の可動域を最初にチェックしてから動かす。

手の指、特にたくさん使っている右手は

固くなっていて伸ばすとイタタタッ！

となることを感じながら

息を吐きながら

痛気持ちいい場所を探す。

そうして伸ばしていると

少しだけ動かしやすくなって

可動域もスムーズになった。

普段中々動かすことのない場所。

伸ばすということはすきまを作ることです！

智恵子先生。

なるほど！

すきまか〜

今まで四股体操で

腰、骨盤、足の付け根は

意識していたけれど。。

指や手首、腕の付け根は意識向いてなかった。

下半身

すきまって大切なんだ。

詰まると動きにくくなる。

そう言えば

薪ストーブの火も

木と木の間に適度な空間があると

良く燃える。

人との距離も近すぎると。。

家の中も

自分の中も

詰め込み過ぎず

2022年

すきま作ってこう！

今回も

学びと気付きのある

じぶん整体でした。

智恵子先生ありがとうございました。