今朝は四股体操をやりたくなって実施。
真ん中、右、左
最後にまた真ん中。
太腿がキーン。き、きつい。。
骨盤まわりを触ってチェック。
お尻の上の方にも筋肉がついている。
全体に力がちゃんと入って良い感じ。
そして膝もくっつく。これが確認出来た時は
四股の体制がうまく出来た証拠。
あとは
背中に張りを感じたので
背中を伸ばすポーズ。
硬い足首・ふくらはぎも伸ばした。
それから立ち上がると
背筋がピーン！
気持ちいい〜
そして呼吸がしやすい！
今日も元気に過ごせそう！と
嬉しくなった朝の始まりでした😊
かぼちゃスープであったまる。