1月の月いち市の
テーマは『呼吸』いうことで
ヨガのmiki先生に
呼吸法とお話しをして
頂きました。
赤ちゃんが2人も参加してくれて
雰囲気が和みました。
少し体も動かしながら
呼吸法を何種類か教えて頂きました。
それから呼吸に関するお話しも。
まずは吐き出すことから
始まる呼吸。
話すことは吐き出すことだそうです。
皆さん自分の思い
吐き出せてますか？
10代20代の頃
私はよく過呼吸になっていました。
きっと色々と
不安なことがあったんだと思います。
そんな時も吐き出す相手
聞いてくれる家族や友人がいると
いいですよね。
家族や友人いたんですよ。
私にも。
だけど、恥ずかしくて
素直に言えなかったのでしょうね～
今は夫もいて、子供もいるので
自分も話して
相手の話も聞いて
はいて、吸って
はいて、吸って
お互いにそんな存在になって
生きて行きたいですね～
普段何気無くしている
呼吸。
奥が深いです。
まだまだmiki先生のお話し
聞きたい感じになりました。
短時間でしたが
体は呼吸法で気持ち良く
心は落ち着いてすっきり！
ご参加の皆さん
miki先生
ありがとうございました。
赤ちゃんの声に癒され
miki先生の声に癒され
呼吸法とお話は
勉強になり
これからイライラしたり
怒りがこみ上げて来た時も
ちょっと一息呼吸を
深くして
落ち着きたいなーと思います。
ご参加の皆さん
miki先生
ありがとうございました～