50代からは、食生活で人生の質が変わる年代。

こんにちは。
揺れ動く50代女性をサポートする坂本ともこです。

最近、Netflixで食事と健康に関する
ドキュメンタリー映画を観ています。

自分では気を付けているつもりでも
まだまだ知らないことは多いですね。

50代になると
体の変化を感じない人はいません。

疲れやすくなったり
眠りが浅くなったり

若い頃と同じように食べているのに
体型が変わったり。

または、あまり食べれなくなったり。

それは衰えではなく
体がこれからの生き方に合う形に
変わろうとしているサインですね。

私たちは「食べたもので体が作られる」と
わかっています。

でも実は、食べ方で心も作られています。

慌ただしく食べる日が続くと
心も落ち着かなくなる。

雑に食べると
自分の扱いも雑になる。

逆に、少し丁寧に食べるだけで
「私は大切にされていい存在だ」という
感覚が戻ってきます。

若い頃は多少無理がきいた体も
50代になると正直になります。

でもそれは「制限しなさい」じゃなく
「大切に扱ってあげて」というお願い。

ここで体と向き合えた人は
60代、70代の自由度がまるで違ってきます。

食生活は、続けられることが一番大事。

乱れた日があってもいい。
また戻ってくればいい。

チートデイで脳の騙すのもあり。

不思議だけど、食事を整え始めると
思考、感情、人間関係まで変わり始めます。

体は、人生の土台だからね。

土台が安定すると
人生の景色も自然に穏やかに変わっていきます。

今の体は、あなたの過去の選択の結果。

でもこれからの体は、
今日のあなたが決められるよ！

栄養などの専門的なことは
プロではないので割愛しますが

個人的にやっていることは
タンパク質中心の生活。

中毒性のあるものや
加工食品は摂らない。

こんな感じですね。

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