こんばんは、hiroです。
人の言葉に深く傷ついてしまう
怒っている人が近くにいるだけで、胸がザワザワする
大きな音や強い空気感に圧倒されて、どっと疲れてしまう
そんなふうに感じるたびに、
「私ってHSPだから、もう仕方ないのかな」
「この敏感さとは、一生付き合っていくしかないのかな」
そう思ったことはありませんか？
N様、ご感想ありがとうございました！
このマンガのN様のように、
大きな音にびくっとしてしまう
怒る人が怖い
相手の表情や態度にすぐ傷ついてしまう
そんな悩みを持っている方は、本当に多いです。
そして多くの方が、
「私はそういう性格だから」
「HSP気質だから変わらない」
と、自分に言い聞かせながら、頑張っています。
でも実は、
敏感さの背景には、
過去の経験から生まれた
心の警戒反応が関係していることがあります。
過去に怖い思いをした。
否定された。
強く怒られた。
我慢しないといけない環境にいた。
自分の気持ちより周りを優先してきた。
そんな積み重ねがあると、心は無意識に
「また傷つかないようにしよう」
「また怖い思いをしないように先に察知しよう」
と、敏感に反応するようになるんです。
ここは、とても大事なポイント。
HSPは、
一生そのままでいなければいけないものではありません。
もちろん、繊細さや感受性そのものは、
その人の個性でもあります。
でも、「苦手な人に会うたびに強く揺さぶられること」や、
「必要以上に怖くなったり、傷ついたりしてしまうこと」は、
癒しや気づきによって、やわらいでいくことがあります
敏感な私を否定しなくていい。
でも、つらいままの私でい続けなくてもいい。
もしあなたが今、
「もう少しラクに人と関わりたい」
「傷つきやすさをやわらげたい」
「苦手な人や空気に振り回されない自分になりたい」
そう感じているなら、
ひとりで抱え込まずに、心の奥にある反応の原因を見ていくことも一つの方法です。
あなたの敏感さは、責めるべきものではありません。
むしろ、それだけたくさん感じ取り、頑張ってきた証。
だからこそ、これからは
我慢して付き合うのではなく、
癒しながら、心地よく整えていく
という選択をしてもいいんです
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