こんばんは、hiroです。
家族のイライラした口調、きつい言葉。
頭では
「そんなに気にしなくていい」
「スルーできたら楽なのに」
と思っていても、
実際に聞こえてくると、
胸がギュッと苦しくなったり、
イライラが自分の中にも広がったり
ただ聞こえるだけでも
しんどくなってしまう方は少なくありません💦
O様、ご感想ありがとうございました！
息子さんがゲーム中にイライラして、
暴言を吐いている。
それを毎日聞いているO様は、
とても強いストレスを感じていました
このケースのポイントは、
息子さんが暴言を吐いていることだけではありません。
もうひとつ大きいのが、
O様自身が、
言葉や感情に対して
敏感に反応しやすい状態になっていたということ。
たとえるなら、
心にトゲトゲアンテナが立っているような状態です
まわりの怒りやイライラ、
きつい言葉や重たい空気を、
必要以上に強くキャッチしてしまう。
すると、
相手が発しているもの以上に、
自分の中でしんどさが増幅してしまうんです
だから、
こういうときに必要なのは、
「相手を変えること」じゃなく、
「自分が受け取りすぎてしまう状態をやわらげること」。
多くの方は、
つらいことがあると
「あの人が変われば楽になる」
「この状況がなくなれば楽になる」
と思いがちです。
もちろん、それも間違いではありません。
でも現実には、
家族や職場の人を変えるのって難しいですよね💦
そんなとき、
自分の反応の仕方が少し変わるだけで、
感じるストレスが驚くほど軽くなることがあるんです
O様は、
息子さんのイライラや暴言が、
かなりスルーしやすくなったとのことでした
同じ出来事が起きていても、
自分の受け取り方が変わると、
世界の見え方は本当に変わります。
これは、
「何を言われても平気になりましょう」
とか
「我慢しましょう」
という話ではありません。
無理に鈍感になるのでもなく、
つらい気持ちを押し込めるのでもなく、
必要以上に傷つきすぎない自分になっていく
ということなんです
今必要なのは「気合い」ではなく、
心の反応の仕組みを整えること。
もしあなたも
暴言や不機嫌を聞くだけでどっと疲れるなら、
そこを整えていくことで、
毎日はもっと楽になります
「相手が変わらないから無理」ではなく、
「自分が楽になる道」もある。
あなたが、周りの感情に振り回されすぎず、
もっと軽やかに毎日を過ごせますように
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