のびのび輝く 本当のわたし
心のセラピストつるみひろこです。
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仕事をしていて、
モヤモヤが
全然消えていかない。
むしろどんどん
増えていっている
あなたは、
そんな感覚に
気づいていませんか？
モヤモヤの中身は
人によって違うと思います。
例えば、
いつも関わる
(上司や部下、同僚、お客様など)
仕事上の関係者との
やり取りでモヤモヤ・・・
例えば、
任されている仕事の
内容のことで
モヤモヤ・・・
例えば、
もうすぐ日が迫っている
イレギュラーな仕事のことで
モヤモヤ・・・
あるいは、
特にこれといった理由が
あるわけではないけれど、
明日は仕事だと思うと、
どんよりしたり
モヤモヤしたり etc...
モヤモヤや
どんよりを抱えたまま、
（消化できないまま）
また仕事の場に出掛けていくと、
あぁ、まただ。
またこういう気持ちに
させられた・・・・
という出来事に遭遇して、
さらに積み重なる
どんよりとモヤモヤ。
もう無理。
本当は、
とってもしんどい。
でも、仕事だからと
表面上は、
笑顔で対応するし、
そうですよね＾＾
と、うまく会話を合わせたり。
誰にも
その気持ちを吐き出せない。
弱みを見せるわけにもいかない。
一人になったトイレで
ふぅー、、、、と
大きなため息を
ついていませんか？
なぜかわからないけど
涙が止まらなくなったり
していませんか？
休日に、
起き上がれなかったり
寝ても寝ても
疲れが取れなかったり
していませんか？
それは、
あなたの心と身体が
限界だよーーーーーー
と悲鳴をあげているサインかも
しれません。
そしてもしかしたら、
こんなふうに
考えていませんか？
「こんなんじゃダメだ」
「もっと強い心に
ならなくちゃ」
「ちょっとやそっとじゃ
ダメージを受けないような
強い私になりたい・・・」
そうやって
自分にプレッシャーを
かけていないでしょうか。
強い私になれば、
こんな気持ちを
味わわないで済むのではないか？
私たちって
そう思いがちです。
弱いから。
弱いのはダメ。
強くならなくちゃ。
強くなれ。
でもどこかで、
それは、しんどいな、、、
という本音に気づいていませんか？
実際、しんどいんですよ。
弱さを押し殺して
強くなろうとするのって。
無理があるんです。
（私も経験あり）
そしてそのやり方は、
実は効果的ではないのです。
（よろしくないので
お勧めしないし、むしろ
よりしんどくなる）
そうなんです。
強くなるのが正解！
ではないのです。
（ならなくていいし
なったら、むしろ危険！）
それをやると
さらにますます
モヤモヤは溜まるし、
どんよりは増すし、
心身は疲弊していきます。
じゃあ一体、
どうしたら？？
このしんどさ、
なんとかしたいですよね。
（私も経験者です）
実は、
モヤモヤやどんよりは、
きちんと消化できると
減っていきます。
自分で消化できる方法を
知りたいと思いませんか？
私が開催している
心のお話し会の
10月のテーマは、
「ストレスを消化する方法」
（テーマは月毎に交互に変わります）
なぜ、その方法が効果的なのか？
心の仕組みに基づく
科学的な理由と、
実際に行う時の
やり方のコツをお伝えします。
（やることは難しいことではなく
とてもシンプルな方法です）
モヤモヤが
いっぱい溜まったまま、
またさらに
新たなモヤモヤがやってくる
という悪循環を
変えていきませんか？
モヤモヤしたとしても、
大丈夫。
そのモヤモヤを
自分で適切に
消化する方法を知って
実践できるようになれば、
新たな気持ちで
仕事に向かえます。
さらには、
心の仕組みを知ることで、
あぁまただ、、、
という、嫌なやり取りを
繰り返さなくなることも
可能です。
この知識は、
仕事だけでなく、
家族や友人との人間関係にも
大いに役立つ内容ですので、
モヤモヤを減らしたい
嫌なパターンを変えていきたい
という方、ぜひお越しください。
心地よく暮らすためにできること。
日々の不快の割合を減らして、
快を増やしていく。
簡単に取り組めて効果的な
セルフケアの方法を
一緒に楽しく学びましょう。
お申込み、お待ちしています。
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◆私のしんどかった時代の
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＊一回ごと、単発の会です
＊月毎に内容が変わります
★ストレスを減らす
・10/11(日)10:00-12:30
・10/17(土) 13:00-15:30 追加
・10/23(金)10:00-12:30
★心の栄養を貯める
・11/8(日) 13:00-15:30
・11/20(金)10:00-12:30
定員３名（各回）
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