素敵な歳の重ね方 ～目指せ美容体重～
アンチエイジングは必須
美肌じゃなきゃ始まらない
もちろん健康が１番
だから体質改善 がんばる(Ｏﾟ皿ﾟＯ)
そして 日々を楽しむ為に 美容体重を目指す
朝は食べないと✨神話どうなの？
年を取ると消化がお追いつかない
だから coffee＋低脂肪牛乳
🔸検証🔸
白米+16雑穀米+もち麦ご飯を食べてみた
前日より０.１kg増えたけど。。。。
食べた方が良いのか
食べない方が良いのか
。。。わかりませんでした
そんな私は漢方服用２年と３ヶ月
昨日は新たに貧血に効く薬を
少し調合して入れてくれてるそう
体調を整えるために
飲み続けても良い程度に調合して
出してくれるので助かっている
私の漢方は保険診療内なので
高くないです
今日も UCHI YOGA ＋ でヨガしました
継続は力なり 
頑張ります
頑張ります最近 就寝中に暑くて目が覚める
基礎代謝があがってきてるのかな？
そうだと嬉しい
先週末は雑貨&家具巡り
JOURNAL STANDARDの家具素敵だった
ZARA HOME の glass 可愛すぎ
