新しく始めたいことはありますか？

やりたいことはあるけど

始められないことはないですか？

こんにちは。

リアルライフコーチ　きくまひろこです♪

何かを始める最初の一歩とか、

モチベーションを上げたり

気持ちを切り替える時など

自分に合った

効果的な方法を持ってますか？

誰でも出来る方法として、

イメージを使うのはかなり効果的です。

未来の自分の姿とか

理想の展開、ゴールなどをイメージすると

まずやる気がアップします。

目指すものが明確になると心が動くし、

心が動くと身体も自然と動きます。

で、イメージって

心、気持ちに影響するのはもちろんですが、

使い方によっては

身体を動かすこともあるんです。

たとえば

どんなにやる気が上がっても

具体的に何をすればいいかわからないと

動いてみようがないですよね。

あるいは

何をするか決めても

どんな順番で、どれくらいのペースで、

どうやって進めるか考えることも必要。

そういうことは

コーチングの手法が

効果的ではあるのですが、

コーチングの質問に慣れていない方は

まずイメージを使うことも出来るんです。

つまり

気持ちの問題だけでなく

行動そのものをイメージで引き出す

・・・ということです。

やる気も、実際の行動も

すべてコーチングで引き出せますし、

コーチングでは

「ビジュアライズ」と呼ばれる

未来をイメージする方法があります。

目指すものを明確にして

心を動かし、行動に繋げるわけですね。

たとえば、ですが。

具体的に何をしたらいいか？

どんなことが必要か？

どんなことが出来そうか？

何から始めるか？

・・というようなことが

最初から自分でわかっていれば

イメージを使う必要はないわけですが、

それさえもよくわからない場合。

考えることが負担になってしまうと

人は途端にチカラが落ちてしまうのです。

チカラが落ちると

出来るはずのことが出来なくなったり

出来そうにないと思い込み始めたりします。

だから

考えることを負担に感じるなら、

イメージから始めればいいんです。

自由に軽々と、

楽しみながらイメージして

そのイメージから

実際の行動を引き出していけるわけです。

昨日の記事に書きましたが、

『習慣を変え、未来を変えるイメージ』イメージはあなたの習慣を変えます。あなたの今日を変え、明日を変え遠い未来までも変えてしまいます。こんにちは。リアルライフコーチ　きくまひろこ…

hama-sush-jp.pro

やりたいことがあっても

行動を始められなかったり

始めても止まることはあります。

誰にもあります。

その時に

考えるのが面倒、ちょっと苦しい

・・・と思うくらい

チカラが落ちてしまった時は

イメージを使うという方法があるんです。

イメージって

「ただの想像でしょ？」って

軽く見られがちですが、

潜在意識と繋がって

大きな変化をもたらすことがあります。

気持ちを動かすだけじゃなく

直接、行動に響くものでもあるんです。

◇◇◆―――――――――――◆◇◇

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きくま　ひろこ相談という仕事を通して、人間関係、心、環境、経済など幅広い年代の方の様々なお話を伺っています。
カウンセリングとコーチングを基本に、女性の豊かな人生をサポートするリアルライフコーチとして活動を始めました。
単に目標達成に留まらない、人としての成長まで叶えるコーチングを提供して参ります。どうぞよろしくお願いいたします。

プロフィール

＜取得資格＞
＊『問題解決セラピスト養成講座』修了
＊Meta Creation Coaching　１期修了
＊ビジュアルリフレ―ミングベーシック・アドヴァンス修了
＊メンタル心理カウンセラー
＊上級心理カウンセラー
（一般財団法人　日本能力開発推進協会）JADP

行動を始めるためのイメージ