こんにちは。

リアルライフコーチ　きくま ひろこです♪

 

 

 

 

味噌玉って聞いたことありますか？

 

 

かつお節や昆布だしなどと味噌、

それに具材になるものをひとつに丸めて

ラップなどで包み、冷凍保存するものです。

 

 

超簡単で手軽なお味噌汁の作り方

・・・というところです。

 

 

 

 

具材にするのは

乾燥わかめや塩昆布、桜エビ、

梅干しやお漬物、ゴマとか海苔とか

ショウガやネギ、天かすもいいですよ。

 

究極、何でもOK！(笑)

 

 

 

何年か前に味噌玉を知って、

これは便利！しかも超簡単！

・・・とか思いつつ、

なぜかたったそれだけのことが出来なくて。

 

 

 

 

でも

数年振りにその想いを遂げました！

ついにやりました！

（いや、そんな大げさなもんじゃないよね／笑）

 

 

 

まぁ、正直に言うと

具材は入れずに作りました。

 

つまり、

無添加の顆粒ダシと味噌を

ラップで包んだだけ・・・です。(笑)

 

 

 

でもね、でもね、

これで朝夕お味噌汁を飲めるんですよ！

（自慢するな！毎食作んなさい！／笑）

 

 

 

具材はその時々で

ちょこっと何か入れればいいわけで

独り暮らしにはめっちゃ便利！

 

 

１食分ずつだから無駄も出ないし

超お手軽！　超簡単！

 

 

お味噌汁は

日本が誇るべき発酵食品のひとつ。

 

間違いなく身体にいいんですよね。

 

 

だけど

１人分、１食分っていうのは

なんだか面倒に感じていたんです。

 

 

映えない・・・・(笑)

全然映えない画像・・・(爆)

 

 

10月に入ってから

「マインドで瘦せるゆるダイエット」

というグループコーチングを始めました。

 

 

せっかくなので（何が！？）

私も仲間に入って

ダイエットだけでなく

身体にイイコトをいろいろ実践しています。

 

 

 

味噌玉を作ったことで

ちょっとやり遂げた感があります。(笑)

（ってゆーか、続けないと意味ないけど）

 

 

 

 

コーチングは目標達成に

とても効果のあるものです。

 

 

そして

グループコーチングというのは

同じ目標や志の元に、

グループのお互いの存在が励みになって

目標が速く、強く、高く達成されます。

 

 

 

 

夏のある日、

「コーチングで痩せたいです」という

メッセージを頂いた時に、

「グループコーチングが最適！」

と直感で思いました。

 

 

 

始まってまだ１か月そこそこですが、

「ゆるくダイエット」でありながら

少しずつ効果も出ています。

 

 

それはやはり

お互いの存在が励みになって

甘いものに手を出す回数が減るとか

より身体にいいものを摂るようにとか

意識が変わってきたからです。

 

 

 

お互いに

出来たこと、出来ないことを報告し合い、

情報交換できるのも魅力で

 

週に１回の部活動みたいな感覚で

わいわい楽しみながらやっています。

 

 

映えないわぁ～

めちゃくちゃ地味だわぁ～(笑)

 

 

グループコーチングは

平日日中と平日夜間の２部制です。

 

 

随時、お仲間募集しております。

 

 

 

いまのところ

「マインドで痩せるゆるダイエット」

のルールは次の通りです。

 

1．はっきりとした痩せる目的があること

2．健康第一であること

3．極端な食事制限をしないこと

4．ゆるくても確実に努力すること

5．お互いの知識や情報をシェアすること

6．少なくとも６か月は続けること

 

基本的に週１回 30分セッションで

有料のグループコーチングです。

 

 

 

「マインドで痩せる」というのは

生活習慣を整えることで

ダイエット効果を狙うと解釈してください。

 

 

いろいろな意味でゆるいので(笑)

少なくとも６か月の継続を

お約束くださる方に限ります。

 

 

 

そして

チャレンジの覚悟として身銭を切る

・・・ということで、

 

ご参加とコーチング料込みで

６か月 ￥10,000 承ります。

 

 

 

ダイエット目的ではなく

より健康な生活を目指している人

健康に年齢を重ねたい人も大歓迎です。

 

 

 

「マインドで痩せるゆるダイエット」

趣旨をご理解くださる方の

ご参加をお待ちしております。

 

お問い合わせフォーム

 

 

 

よろしければ

こちらの記事もご覧ください。

 

 

 

 

 

◇◇◆―――――――――――◆◇◇

 

「マインドで痩せるゆるダイエット」

 

＊週１回のグループコーチング

（セッション日は相談にて決定）

＊お申込みから６か月間

＊料金　６か月で￥10,000

 

お問い合わせフォームから

ご質問だけも承ります。

 

ご遠慮なくお問い合わせください。

 

お問い合わせフォーム

 

◇◇◆―――――――――――◆◇◇

 

 

 

 

 

 

あなたがあなたを超えて

豊かに生きられますように♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 きくま　ひろこ 

相談という仕事を通して、人間関係、心、環境、経済など幅広い年代の方の様々なお話を伺っています。
カウンセリングとコーチングを基本に、女性の豊かな人生をサポートするリアルライフコーチとして活動を始めました。
単に目標達成に留まらない、人としての成長まで叶えるコーチングを提供して参ります。どうぞよろしくお願いいたします。

プロフィール

＜取得資格＞
＊『問題解決セラピスト養成講座』修了
＊Meta Creation Coaching　１期 修了
＊ビジュアルリフレ―ミング　ベーシック・アドヴァンス修了
＊メンタル心理カウンセラー
＊上級心理カウンセラー
（一般財団法人　日本能力開発推進協会）JADP