こんにちは。
パーソナルコーチ ひろこです♪
今週はイメージについて
記事にしようと思っていたんですが、
「カオラボ」についてのお話しや
コーチングセッションのご感想記事など
ちょっと違う内容になりました。
なんか最近、
こういうこと多い感じです。(笑)
ま、リアルタイムの記事が
新鮮で面白いですからね。
「カオラボ」の記事はこちらから。
こちらは転職について書いてます。
で、イメージですが
使い方によってはとても効果が高いです。
身体や頭、心が緊張して眠れない時、
ちょっとしたイメージが効果的だったり
不安や焦りを軽くするなどの
癒しに効くイメージワークもありますし
ここイチバン！というがんばり時に
使えるものもあります。
主に
過去には癒し、未来には希望、
イメージには時間を超える
チカラもありますのでね。
何かに挑戦する時、
いつも以上にがんばる時には
まず癒しがあるとチカラを出しやすい。
イメージは
そんな時にも味方になってくれます。
以前、
毎週金曜日には、通常記事の他に
イメージワークなどを別記事で
もう１本書いていたことがありました。
久しぶりに
簡単なイメージワーク載せますね。
リラックスして
エネルギーチャージが出来ます。
まず、大の字で寝られる
畳やカーペットなど大きめスペースで
出来るのがイチバンいいです。
無理ならベッドの上でもいいですが、
手足や身体が壁や家具にあたらずに
大の字になれるのが理想です。
もちろん床に触れるのはOKです。
この状態で始めます。
大の字で寝たら
目を閉じて３回深呼吸します。
「私は宇宙の一部であり
そのエネルギーと繋がっている」
と、胸の中で３回唱えます。
頭のてっぺんや指先、胸、お腹、腰など
身体の部位が宇宙と繋がっていると
イメージします。
イメージできるところだけでいいです。
身体のそれぞれの部分から
エネルギーが流れ込んで
エネルギーチャージするとイメージします。
心と身体がエネルギーで満たされたと
イメージしたら３回深呼吸して終了です。
ワークは以上です。
本当はリアルで、あるいZoomで
誘導できるといいんですけどね。
まぁ、試しにやってみてください。
ちょっと軽くなって
週末の連休を楽しんでくださいね。
さて、今週もお疲れさまでした。
どんな１週間でしたか？
私は仕事もプライベートも
思いがけないことが起こって
びっくりな１週間でした。
うれしいサプライズもあり、
ひぇ～っ！と、ひるむこともあり、
身が引き締まることもあり、
めちゃくちゃありがたいこともあって。
「一寸先は闇」という言葉があるけれど
本当に何が起こるかわからない。
でも、
足元見つめてコツコツやってたら
急に光が差し込むこともあります。
光いっぱいのところにある
小さな闇には気づきにくいけれど
闇の中に細い光が滑り込んだら
すぐに気づけるし、勇気になります。
一寸先は闇かもしれないけど
その先には光が見えるかも・・・(笑)
祝日の土曜日ですね。
連休になって嬉しいです。
私にとっては
みんなと一緒に休める
とても貴重なお休みです。
お仕事の方、
がんばってくださいね！
よい週末をお過ごしください。
あなたの人生が
豊かに面白くなるよう祈ります♪
