こんにちは。

ひろこです♪

 

 

 

自分の気持ちや考えを

言葉にして表現するって

私にとって、なかなか難しいことです。

 

 

 

こんなふうに毎日ブログを書いて

言いたいこと言わせてもらってて

こんなこと言うのもナンだけど(笑)

でも、決して簡単ではありません。

 

 

 

 

だから

仕事でご相談者さまが

なかなかご自分の想いを話せないこと

少しは理解するつもりです。

 

 

 

言いたいことは

胸の中に溢れているけれど

いざ言葉に出すとなると戸惑うのは

 

自分にとってあたり前の毎日の

状況説明からしなければ

理解してもらえなかったり、

その中の何から話したらいいか

それさえわかなかったりするからです。

 

 

 

 

たとえば

夫との関係がよくないとか

子どもとわかり合えないとか

職場の人間関係がどうとか

 

そういう状況説明に加えて

自分の気持ちを一緒に話すって

かなりエネルギー使うはずです。

 

 

 

 

でも、私達もエスパーじゃないから

説明してもらわないとわからない。

 

場合によっては

説明してもらってもわかりづらい。

 

 

 

 

「伝える」って、すごく大変なこと。

 

 

 

でも、だからこそ

普段から自分の想いとか考え、

感覚的なものも含めて

掴んでおきたいと思ったります。

 

 

 

伝えようとすることは、

自分を理解していないと出来ないから。

 

 

 

ご相談をお受けしていても

結局、考えがまとまらない時には

気持ちや事実を書き出すことを

宿題みたいにすることがあります。

 

 

 

書き方は

なるべくその方の状態に合った方法を

ご提案させていただきます。

 

 

心理療法を学んだことが

少し役立っていると思ってます。

 

 

 

 

書き出すって大事です。

 

 

モヤモヤして

つかみどころのない気持ちも

書き出すと見えることがあるんです。

 

 

 

自分の気持ちなのに

なぜかつかみ切れない時、ないですか？

 

 

モヤモヤがイライラに変わって

自分に対して嫌な気持ちになったり、

自分を面倒くさく感じたり、しませんか？

 

 

 

そんな時は

書き出してみると、いいですよ。

 

 

 

本当は

合った方法がわかると

イチバンいいけれど、

とにかく殴り書きでもいいから

自分の中から出る言葉をそのまま

書き出すだけでもいいと思います。

 

 

自分の中から出てくるものを

手で書いて、それを目で見て、

また自分の中に取り込むわけです。

 

 

 

そうして

また新たに出てくるものを書き出す。

 

 

 

 

正直、

「面倒くさいから嫌だ」と

言われることもあります。

 

 

 

嫌なことを無理にはお勧めしません。

 

 

そこは自由です。

 

 

 

 

でも、ですね。

 

 

一度考えてみてください。

 

 

 

自分を嫌いになるくらい

モヤモヤ、イライラし続けるのと

いったいどちらが面倒か。

 

 

上手くいかない関係や

不満な状況を仕方なく続けることと

いったいどちらが面倒か。

 

 

自分の気持ちなのに

つかみ切れずに、はっきりしないのと

いったいどちらが面倒か。

 

 

 

 

それはたとえば、

人生を大切に生きるとか

自分を慈しみ愛するとか

そういうことに繋がる答えと

同じなんだと思うんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたの人生が

豊かに面白くなるよう祈ります♪