こんにちは。

ひろこです♪

 

 

 

 

今週も１週間お疲れさまでした。

 

 

どんな１週間でしたか？

 

 

忙しかったですか？

ワクワクしましたか？

イイコトありましたか？

 

 

 

 

 

 

私は

思いがけないことでバタバタしまして

決してありがたいことじゃないけど、

でもそれが刺激になって

ちょっとした行動意欲になりました。

 

 

 

・・・と、強がってみたところで (笑)

今週のワークは癒しにしましょう。

 

 

 

 

がんばった自分を労う

手のひらパックワーク。

 

 

 

お風呂上りや洗顔後の

スキンケアの時にやってみてください。

 

 

 

鏡にお顔を写しながら

スキンケアをします。

 

お化粧水や美容液、クリームなど

いつもよりより丁寧にお顔に触れます。

 

お化粧水をコットンでつける方も

手のひらでつける方も

ゆっくり優しく肌に押し当てるように

つけてみてください。

 

指や手のひら、コットンが

お顔に触れるのを鏡でしっかり見ます。

 

次に目を閉じて

手のひらでお顔全体を包んだら

額から目、頬、鼻、顎と

パーツを意識しながら手のひらと

指を動かしていきます。

 

それぞれのパーツに

「ありがとう」が言えるといいですね。

 

これを

美容液とかクリームとか

ひとつひとつつける度にやっていきます。

 

ゆっくり丁寧に優しく、です。

 

間違ってもパン！パン！パン！とか

叩かないでくださいね。(笑)

 

ひと通り終わったら

「今週も（今日も）

きれいでいてくれてありがとう」と

もう一度お顔に感謝します。

 

最後に鏡に向かって笑顔！

 

 

 

ワークは以上です。

 

 

 

 

 

 

やろうと思えば

毎日でも出来るワークですが、

週に１回、月に１回でも

こうして自分自身を労えるといいですね。

 

 

 

自分を労うとか優しくするって

やったらいいのはわかるけど

実際どうやって？・・・って

思うことないですか？

 

 

 

究極は

ただ優しい気持ちを自分自身の奥に

届けたらいいわけで

鏡に向かって「ありがとう」と言って、

 

自分を愛おしむ、慈しむ。

 

 

 

 

身体に触れながら感謝するのは

「労い」と「労わり」両方できます。

 

 

癒しの効果が高いんですよね。

 

 

特にスキンケアって

女性にとってはとても大事だし

その時間を使うのはいいと思うんですよ。

 

 

 

 

 

 

さて、

どんな週末になりそうですか？

 

 

まったり週末、

ワクワク週末、

あなたらしい週末を楽しんでください。

 

 

 

そして

明日土曜日もお仕事のあなた。

 

私もです。

 

 

 

今夜は充分自分を労って

明日もがんばりましょ♪

 

 

 

 

 

 

あなたが

あなたに優しい過ごし方が出来るよう

祈っています♪