こんにちは。

ひろこです♪

 

 

 

 

 

ちょっとした失敗に

軽い自己嫌悪・・・の今日この頃の私。

いや、たいしたことじゃないです。(笑)

 

 

 

 

ちょっと失敗・・・テヘペロって、

それで済むことならいいんですが

そうじゃないこともありますよね。

 

 

 

だからって

自分を責めてみたところで

解決するわけでもないんだけれど

そうせずにいられないことも

まぁ、時にはあります。

 

 

 

 

私はかつて

自分責めはプロ級の腕前でした。(笑)

なんじゃそりゃ！？

 

 

正直、

そういう方法しか取れなかった。

まぁ、情けないけれど。

 

 

 

 

自分を責めて何かしら解決するなら

いくらでもそうしたらいいし、

こんな言い方もナンだけど

ある意味簡単なことかもしれません。

 

 

 

でも

誰もが知っている通り

そんな方法に効果はないですよね。

 

 

考えたらわかることですが

効果のあることなら広まります。

 

 

「こんなふうにいいですよ！」って

きっと誰かが盛んに推すでしょう。

 

ついでに

それでお金儲けをするでしょう。(笑)

 

 

 

 

 

でも、実際はそんなことをしたら

余計に落ち込むことにもなりかねない。

とことん落ち込む戦略もアリはアリだけど(笑)

 

 

 

 

 

わざわざ自分から落ち込んで

人生の中で苦しい時間を増やすなんて

とてももったいないことです。

 

 

そもそも失敗なんて誰にでもあることで

大きくても小さくても・・大きいなら余計

さっさと解決して楽になりたいですよね。

 

 

 

 

 

 

自分を責めたりせず、

解決に向けて心を切り替えるなら

「問題を自分自身から切り離す」

という方法があります。

 

 

これは

責任逃れをするという意味ではなくて

問題（だと思っていること）を

客観的に見るためにすることです。

 

 

 

心理療法では

イメージワークを使ったりするけど

経験のない人には難しいので

自分の感情や思考をなるべく抜いて

まずは事実だけを見る、とかですね。

 

 

 

 

 

それから

自分をよく理解してくれる人に

話を聴いてもらう方法もあります。

 

 

これも

味方になってくれる人に

甘やかしてもらう目的ではなくて

人に話して整理するのが目的です。

 

 

 

 

書き出す方法は

ある意味イチバンいいかもしれませんが

落ち込みやすい状況では

誰かの存在って大きいです。

 

そこにいてくれるだけで心強いし。

 

 

 

 

 

実社会の中では

正しさとか常識みたいなものを

まるきり無視するわけにいかないけれど

 

そんなものに縛られてたら

そりゃあ、まぁ、

自分を責めるのも無理のない話です。

 

 

 

無理のない話ではあるけれど

でも、それで解決しないんですからね。

 

 

無理もないけど、

意味もない・・・ですよね。(笑)

 

 

 

いつもいつも

ナントカのひとつ覚えみたいだけど

「上手くいかないなら違うことを試す」。

 

 

 

 

自分を責めても解決しないとわかったら

その方法から離れる。

 

違うことをやってみる。

 

 

 

本当に解決したいなら、ですけど。

 

 

 

 

これは

私の経験の話ですけど、ね。

 

 

 

自分を責めてる時って

それを免罪符にしようと考えることが

あるように思います。

 

 

 

こんなに責めてるんだから許して！

（自分を、ね）

 

こんなに責められてるんだから許して！

（自分から、ね）

 

 

 

 

つまり

解決が目的ではなくて

見えない誰かに対して許しを求めて

見えない誰かの許しを得ようとするなら

 

そんな意味のないことはとっととやめて

解決のためにエネルギー使いましょ。

 

そうしましょ。

 

 

 

 

自分自身に対して

愛あるエネルギーの使い方をする

ということです。

 

 

 

解決が目的なら

解決できるエネルギーの使い方をする。

 

 

 

 

自分責めをやめるという

小さな決意を持つことで

自分の行動を変えることが出来ます。

 

 

 

とても小さな習慣ですが、

現在と未来を確実に変える

とても効果的な方法です。

 

 

 

 

 

あなたがあなた自身に

愛あるエネルギーの使い方で

今日を過ごせることを祈っています♪