こんにちは。

ひろこです♪

 

 

 

 

あなたはどんな理由で

怒りをコントロールしますか？

 

 

 

 

 

アンガーマネジメントという

考え方が広がって、

怒りをコントロールできるようになった方が

ずいぶん増えたかもしれません。

 

 

ちょっとしたことでブチブチ切れるって

決してカッコよくないし、イイコトないです。

 

 

 

アンガーマネジメントの方法は

たくさん情報が出ているので

自分に合ったものを選べるといいですよね。

 

 

 

 

で、質問。

 

あなたはなぜ

怒りをコントロールしますか？

 

 

 

もしもその答えが

「怒りは悪いものだから」

・・・だとしたら、ちょっと待った！(笑)

 

 

 

怒りは悪いもの？

 

怒りは別に悪くないです。

 

 

 

たとえば

最近あなたはどんなことで

怒りを感じましたか？

 

 

 

 

その怒りには理由がありましたよね？

 

もしかしたら

理不尽な扱いを受けたのかもしれない。

 

あるいは不当なことが起こったのかも。

 

 

そんな時、

怒りを感じるのは当然のことです。

 

 

 

 

嫌なことされて、怒りにならなかったら

その方がむしろ問題じゃないですか？

 

 

 

 

 

怒り自体は何も悪くありません。

 

 

ただ、

私もそうですが、怒りによって

衝動的な行動にならないために

ひと呼吸置く、という感じです。

 

 

 

怒りは瞬時に行動になりやすいです。

 

ただただ怒りに任せたら

怒鳴るとか、人や物に当たるとか

暴力的にもなりやすいです。

 

 

 

相手を責めたり、不機嫌になったり

目が吊り上がって表情がコワくなるとか。

 

 

 

暴力は言うまでもないですが

どれも避けたい行動ですよね。

 

 

 

 

怒りをコントロールするのは

怒りが悪いからじゃなく、

怒りによる衝動的な行動を避けるため

・・・である方がいいです。

 

 

 

怒りには理由があって、

自然に湧き上がるもの。悪くない。

 

ただ、どんな理由があっても

暴力はダメだし、人や物を傷つけたり

人を嫌な気持ちにさせるのも

いいことではないですよね。

 

 

 

 

 

怒りを感じたあなたを

否定する必要はないです。

 

ちゃんと理由があるんだから。

 

 

 

むやみに怒りを抑えるより

その怒りをどう表現するか？

それを考える方がよほど大事です。

 

 

 

ただガマンするのか？

何かのカタチで伝えるのか？

 

自分に合った納得できる方法が

見つけられたらいいですね。

 

 

 

 

 

あなたも怒りも悪くない。

それはひとつの感情だから。

 

 

 

でも

その表現の仕方を間違わないために

怒りをコントロールしてくださいね。

 

 

 

 

まぁ、怒りだけじゃなく、

すべての感情は悪くないです。

 

 

 

長くなるので続きはまた明日。

 

 

 

 

あなたが

あなたのすべての感情を尊重できる

穏やかな１日であるよう祈っています♪