こんにちは。
ひろこです♪
心配事や悩みごとがあると
頭の中がいっぱいになって
他のことが考えられなくなったり
何も出来なくなることありますか？
私は
何か困ったことが起きた時、
困った！大変だ！！
何とかしなくちゃ！いますぐに！！
ってパニックになったこと
一度や二度じゃありません。(笑)
だからとって
本当に今すぐ何とかしないと
命がなくなる・・・とかじゃ
なかったわけですけどね。
「死ぬ以外はかすり傷」って
確かにそうなんだけれど、
そういう気持ちにたどり着くには
ある程度の経験があって
それなりに度胸がついて、
あるいは
諦めることを知って(笑)
そうなれるのかな・・・とも思います。
私は決して
いわゆる「繊細さん」ではないけど
正直、
誰だって神経ピリピリするような
経験をしたことあるはずですよね。
ご相談に来られる方は
それこそ悩みや迷い、困りごとを
抱えてやって来られるわけで、
しかもそのほとんどが
パニックになるほど考えた末に
おいでになる方です。
中には
「考えないようにするんです。
考えたってどうにもならないから。
でも、
考えないようにすればするほど
どんどん考えちゃうんです。」
・・・・って、聴いてても切なくなります。
もっともなことだと思います。
いろんな意味で・・・。
考えたってどうにもならない
という結論を既に自分で持っていて
だから考えないようにする。
そうしたくなる気持ち、わかります。
だけど、
そうするとなぜか
もっともっと頭の中に考えが浮かぶ。
残念だけど、確かにそうなるはずです。
なぜって
考えないようにするというのは
考えることだから。
私達が「考えたくない！」と思う時、
脳はその「考えたくないもの」を
追いかけてます。
これは
脳の性質だからどうにもできない。
仕組みを変えることは不可能です。
そんな時、
どんなに嫌なことがあっても
夢中になれるものがあるなら
それに没頭すればいいようなもんですが
好きなことさえ楽しめないくらい
辛い時もあるものです。
それに
すきなことしてるのに
嫌な気持ちに入り込まれたりしたら
それこそ気分悪いですよね。
そういう時に
結構使えるのが散歩です。
まぁ、もちろん
歩きながら嫌なこと考えたら
まったく意味はないですよ。(笑)
イチバンいいのは
五感を使いながら散歩すること。
見える景色、聴こえる音、
風の流れを肌で感じて、匂いに気づく。
五感に集中することで
考えることをしなくなります。
できなくなる・・・と言ってもいい。
もし、それでも考えそうになるなら
自分にちょっとしたルールを設けて
ゲームみたいにやってみます。
たとえば
近所のお庭や道端に咲く花を
ひとつずつ覚えながら歩く。
花の名前がわからなくても
色とか形、大きさなんかを見てね。
お花なんてないよってくらい
都会の方なら、
すれ違う車の色とか車種でもいいです。
何でもいいんです。
ただ、これは
思考から離れることが目的なので
そのためにやるんだって
自覚することが大事かもです。
悩んだり考え込んだりすることと
違うことに意識を向けるメリットは
ただ嫌な思考から離れるだけじゃなくて
そこからの気づきとか
ふとした思いつきが起こる
・・・ということもあります。
五感で感じることは
潜在意識に繋がっているので
この気づきや思いつきが潜在意識から
特別なものを引き出すこともあります。
苦しい思いはしたくないけど
でも、苦しい経験を経て
あなたの中から引き出されるものは
とても価値あるものだったりします。
苦しい思いにしがみついて
いいことなんて、たぶん、ないです。
ひとまず素直に離れましょう。
たとえ
物理的に無理なことも
自分の意志で心を離すことは出来ます。
もうこれ以上
苦しくなんてなんなくていいよね。
五感を使うという簡単なことで
あなた自身を苦しい思考から守れます。
感じるチカラは
幸せ習慣を創るひとつの方法です。
あなたが今日も
たくさんの心地よさを
五感で受け取れるよう祈っています♪