こんにちは。

ひろこです♪

 

 

 

今週もお疲れさまでした。

 

 

 

どんな１週間でしたか？

 

 

 

 

あまりネガティブなことは

言いたくないけれど、

 

ままならないことを抱えながら

がんばってる私達って

偉い！と思ってます。

 

 

 

いろいろあるけど

みんなみんな偉い！ですよね。

 

 

 

 

 

金曜の夕方、

ちょっと１週間を振り返って

気持ちの整理をして

 

週末、ゆっくり休みませんか？

 

 

 

 

 

というわけで、

 

今日のワークは

気持ちをイメージにして

視覚的に楽しんでみましょう。

 

 

 

 

 

まず

深呼吸して落ち着きましょう。

 

目をつぶって胸の辺りに

意識を集中させてください。

 

自分の気持ちを

色と形で表現するとしたら

・・・とイメージしてください。

 

明るい色、暗い色、濃い色、薄い色

それが何を表しているか

感情を探る必要はないので

ひたすら胸の内をイメージしてください。

 

丸みがあるとか、トゲトゲしてるとか

形もイメージしてみましょう。

 

それぞれの色、形は

別々にありますか？

それとも混ざり合ってますか？

あるいは何かと何かが繋がったり

絡まったり、渦巻いたりしてますか？

 

全体を感じきったら

静かに目を開けてください。

 

出来る方は

イメージしたものを

色鉛筆やカラーペンなどを使って

紙に描くといいですよ。

 

ワークは以上です。

 

 

 

 

 

 

あまり深くこだわらず

感じることに集中してみてください。

 

 

 

イメージって

ヒントになることが多いです。

 

 

自分の気持ちの整理にはもちろん

誰かとの関係性や距離感、

抱えているものの捉え方とか

 

気づきに繋がって

それだけでスッキリすることもあるくらい。

 

 

 

感じたことが

潜在意識に届くだけで

充分効果があることも。

 

 

 

軽く気持ちを整理して

週末をのんびり過ごしてくださいね。

 

 

のんびり？

いや、アクティブかもしれないし

ストイックかも・・・しれない？(笑)

 

 

 

 

あなたが心地よく

あなたが落ち着いて

あなたがほっとして

あなたがときめいて

 

なんでもいい！

 

あなたにとって幸せまみれの

週末でありますように。

 

 

 

 

 

 

そして

明日も仕事だよ！というあなた。

 

私もです。

 

 

もうひとがんばりしましょ♪

 

 

 

 

 

 

 

あなたの週末が

幸せまみれであるよう祈っています♪