こんにちは。

ひろこです♪

 

 

 

 

金曜日夕方です。

 

今週も１週間お疲れさまでした。

 

 

どんな１週間でしたか？

 

 

 

 

明日から３連休の方も多いはず。

 

 

連休前って

仕事詰め込むこととかないですか？

 

 

 

私は連休とは関係なく

今週初めにひと段落した仕事があって

その残務に追われました。

 

 

 

・・・違うな。

 

「追われ続けてます」が正確。(笑)

 

まだまだがんばらねば！

（残務処理の方が大変だったりする／笑）

 

 

 

そうは言っても

週末はゆっくり過ごしたい。

 

 

・・というわけで、

今日のワークは

がんばる自分を脱いで

心も身体もらっくりするワークを。

 

 

 

足を肩幅に開いてまっすぐ立ちます。

 

深く息を吸いながら、

両肩をぎゅう～っと引き上げます。

 

肩が上がりきったところで

一度息を止めます。

 

息を勢いよく吐いて

肩をストンと落とします。

 

これを３回くり返します。

 

息を吐く時に

自分の中に溜まった疲れが

吐き出されていくような

イメージが出来るといいですね。

 

最後に肩をぶらぶらぶら～っと揺すって

指先からも疲れが抜け出ていくと

イメージしてみてください。

 

身体がらっくりしたと感じられたら

大成功です。

 

ワークは以上です。

 

 

 

 

 

 

無理やりがんばる時代じゃない！

・・・とか言っても

やる時はやんないとですよね。

 

 

 

私は

生まれつきのヘタレではあるけれど、

がんばる時はがんばりたい人です。

 

 

そして

がんばった後は

自分を褒めて、労って、のんびりしたい。

 

 

メリハリある方が

「生きてる！」って気がして好きです。

 

 

 

金曜の夕方、

週末のワークを

お仕事モードからお休みモードに、

がんばりモードからゆったりモードに、

心と身体の切り替えポイントとして

使ってみてください。

 

 

 

 

そして

「連休なんて関係ない！」という方、

あなたのお休み目指して

がんばってくださいね！

 

遠くから応援してます。

 

 

 

 

 

 

３連休

のんびりしたり、らっくりしたり

好きなコト詰め込んで忙しくしたり、

あなたらしく楽しめるよう

祈っています♪