こんにちは。

ひろこです♪

 

 

 

 

今週も１週間お疲れさまでした。

 

 

どんな１週間でしたか？

 

 

どんなあなたでしたか？

 

 

 

 

 

金曜日の夕方です。

 

１週間の疲れを癒し、

週末を元気に過ごすワークを

今日もご紹介します。

 

 

今日は

愛と豊かさを身体の中に取り入れて

たったいま満たされるワークです。

 

 

 

 

椅子に深く腰かけ、背筋を伸ばします。

 

目をつぶって呼吸を整えます。

 

目をつぶったまま、

自分の周囲にある空気がすべて

「愛と豊かさ」の波動で出来ていると

イメージしてください。

 

薄く目を開けて

頭、顔、肩、腕、背中、お腹、腰、足

身体中が「愛と豊かさ」の波動に

触れているとイメージします。

 

自分の周りに

「愛と豊かさ」の波動をイメージしたら

その波動を吸い込むつもりで

５回深呼吸します。

 

息を吸う時に、頭のてっぺんから

波動が吸い込まれるように

イメージしてみてください。

 

息を吐く時には

自分の中にある不要なものが

（いらない思い込みや思考のクセ）

足裏から出ていくように

イメージしてください。

 

自分の中に愛と豊かさが流れ込んで

身体中が満たされる感覚を

たっぷり感じ取ってください。

 

心地よければ更に何回でも

深呼吸して構いません。

 

深呼吸した後は

満たされる感覚を感じてください。

 

ワークは以上です。

 

 

目を開けるとイメージしにくい人は

目をつぶったままでもOKです。

 

 

 

 

眠る前にこのワークをすると

翌朝の目覚めがすごく気持ちいいです。

 

 

 

今週は

素粒子とかエネルギーについて

記事にしましたので、

こんなワークにしてみました。

 

 

よかったら試してみてください。

 

 

 

素粒子とかエネルギーの記事です。

専門家ではないので

感覚的な話になりますが、

よろしければご覧ください。

 

 

 

 

 

 

 

あなたが

愛と豊かさで満たされて

幸せまみれな週末を過ごせるよう

祈っています♪