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火曜日

スポーツ栄養偏
Ｑ＆Ａ

Ｑ１
糖質はどんな所に使われるの？

Ａ
主体は体を動かすエネルギーとしてですが、

記憶や、判断力といった脳に働き、

身体の水分のバランスを保つ腎臓、

身体の酸素の運び屋である赤血球、

そして、筋肉などに使われます。

Ｑエネルギーって？
Ａ
エネルギーと言っても様々な使い分けがあるんです。

❶基礎代謝

つまり、目が覚めている状態での
生きる上での最小限のエネルギーです。

私の学生時代に習った頃では、
男性で約１５００kcal
女性で約１２００kcalが、
一日の基礎代謝量とされています。

❷睡眠の代謝

❸筋肉、神経、心臓や肺の活動時

❹環境温度の適応時

つまり、

冬には、ふるえで暖まり、

夏には汗で体を冷ましたりする事

❺各種ホルモン

甲状腺、副腎皮質、髄質などは、
特にエネルギーを必要とします。

糖質は様々なエネルギーとして、
身体には、必要なもの。

食事によって得られるわけですが、

実は食べる時もエネルギーは使われます。
皆さんも食べている時に
暑くなったりするでしょ？

噛む事から、飲み込んで、
胃や腸が働くばかりでなく、

心臓も内臓が働く為に

必死に血液を送り出します。

そして、酸素も必要な為
赤血球のリサイクルの立役者の
脾臓も頑張ります。

だから、食べて急に動くと
横っ腹が痛むでしょ？

あれは脾臓が、
チョット(T ^ T待てと！言っているんです。

寝ている時もエネルギーは
少しですが使われています。

特に脳みそにです。

記憶や、
身体の回復に頑張っています。

そして、それらの統括が

氣です。

ご飯を食べること、
エネルギーを蓄える事は

すなわち

氣を働かせる為です。

糖質は、
氣を効率良く働かせる
重要な栄養素でもあるのです。

当院では
予約に限り
エナジー理論として、
【得する糖質の摂取法】のセミナーも
行っております。

個別セミナーとして、
一日の３名までです。

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