本日の
氣替わりメニュー火曜日
スポーツ・ダイエット・エクササイズから
エネルギーの仕組みです。
今回の内容は
全くの素人患者さんや、
エクササイズ初心者、
中学生から高校生向けに、
超、噛み砕いた内容になっています。
本格的に知りたいマニアックな方は
当院までご連らく下さい。(＝⌒▽⌒＝)
☎043-271-1517
エネルギーはこの順番で出来てくる
①食事をして、体に良いものをしっかり噛んで飲み込めば、
②胃や、腸（小腸）により、消化によって細かくされる
③細かくなった栄養分は血管の中に入り、
④呼吸によって取り入れた酸素と合わさり
⑤エネルギーの元であるＡＴＰというエネルギーの元が作られる
このＡＴＰのおかげで、
①筋肉が動かせる
②神経が伝達される
③ホルモンが生成される
④体が成長する
これらの役を担っているのです。
ＡＴＰとは、チケットのようなもの
食べた栄養素である、
糖質、脂質、たんぱく質は、それぞれが
お金のようなものです。
チケット（ＡＴＰ）を使って
運動やホルモンを活性させる決まりになっているので、
お金としての、糖質や脂質のままでは、
施設に入場できないのです。
という事は、
運動で効果を上げたいのならば、
ホルモンを活性させて、
男らしさ、女性らしさを高めたいなら、
エネルギーの元であるＡＴＰを効率よく賛成させなければいけない。
そこで、ただ沢山食べればよいのではありません
短距離走などの
無酸素競技でも
マラソンやエアロビクスダンスなどの
有酸素運動でも、
運動以外にも、根本的に
生きるためには、
質の良いエネルギーの産生が必要なのです。
質の良いエネルギーに欠かせないものが
質の良い酸素を効率よく取り入れることです。
そう酸素が決め手なのです
酸素を効率よく取り入れる為のエクササイズとして
オススメなのが
Ａ 太極拳
Ｂ ヨガ
プロアスリートも運動効果を高めるために取り入れているみたいです
では、なぜ良いかと言うと
呼吸のバランスのトレーニングになるからです。
普段は様々な、ストレスと生きている
常に呼吸はバランスを崩しています。
その呼吸バランスを整えるエクササイズが、
太極拳であり、ヨガであります。
ただし、結果が出にくい方がいる
いつまでも集中力を養えない人がいます
そこでさらに効果を上げるのが、
中心氣康です
筋肉、骨格、経絡、チャクラ、メンタル
それぞれの次元を集中できるのは
中心氣康の特権です
エネルギーには栄養から生まれるＡＴＰが必要です
ＡＴＰの使い道は効率のよい酸素が必要です
酸素を取り入れるのが下手なのは現代人の表し
酸素を上手く取り入れるには訓練が必要です
ストレスをいかに解消し、氣をあるべきところに
納められれば、エネルギーを効率よく
あなたの役に立ってくれます。
