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▶︎3冊目の著書
「やせる!おいしい!せいろレシピ」

半年で10kg痩せた私のダイエットレシピ本

▶︎2冊目の著書
「かんたん!かわいい!子どもがよろこぶお弁当」

キャラ弁初心者向け

どちらも調理師の私の集大成のレシピ本です 
ぜひ読んで頂けると嬉しいです


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昨日も見て頂いてありがとうございました


宣言通り、昨日は父の介護施設へ

行ってきました



ちなみに父は集団感染で

今現在、胃腸炎にかかっております😰




施設の入り口には

ノロウイルスが発生しております

と書いた張り紙が、バババババーっと貼ってあり📝


併設してるデイサービスも閉鎖していたので
いつもの賑やかなおばあちゃん達もいない😣


寒いだろうけど
換気のために窓もあちこち開いていて


ちょっと言葉がないくらい
異常な静けさ…


😰←こんな状態でした



チラッと施設の中を覗くと
防護服を着た看護師さんもいて
窓越しに少しお話をしたのですが


頑張ってください…
本当に申し訳ありません…


としか言葉をかけられなかった



たぶん看護師さんは30代ぐらい
まだ子どもさんも小さいだろうに
危険で過酷でカオスな状況の中
看護師としてご老人たちを診てくれてる



介護士さんもですが
預けてる家族としては
有り難すぎる存在です


もっとお給料、上げてやってよ🫩



仕事とはいえ、ノロウイルスが流行っても
逃げ出すことができない職業…
ホントに大変だと思います


私は自分の親のオムツすら、たぶん替えることは
できない😣


これが仕事なんですもの、神のような存在だと思う


昨日は職員さんにも栄養補給のゼリーを買い


父にはアクエリアスとかフルーツゼリーを買って



施設の中には入れないので
玄関に置いてきました


そして訪問看護の事務所にも
差し入れをしてきましたが


私にできることといえば
これぐらいしか、無いんですよ😖


免疫力も落ちてるご老人の方々が
どうか乗り越えてくれますように🙏

そして感染してしまった介護士さんたちも
早く元気になりますように🙏


父もどうか無事でありますように…



心から願うばかりです😢




私もノロウイルスになったことがありますが
めちゃくちゃ体力が落ちるんですよね…


インフルエンザとは違って特効薬もなく
出し切る!しか治療法がなくて😣

認知症の父も点滴を勧められましたが
暴れてしまって
「できませんでした」と言われました


とにかく予防の知識を持つことも
大事だと思う


こんなに感染が拡大してしまったのは
「初期対応が、ちょっとね…」
と施設の方も言ってたし

対応によっては
最小限に感染を阻止することもできたんだと思う


そして免疫力をつけることも
大事になってくる!


ちなみに私は医者から
スーパー免疫力の持ち主
言われたことがありw


家族や周りがコロナで苦しんでる時も
インフルエンザにかかった時も
私は一切、発症しなかった!という
経験があります🤭


旦那が私に言うことといえば
「ママは腸活してるもんね」


そう👍しっかり意識をして腸活をしています




腸活とは腸を元気!にすることで
これにはストレスを溜めない!も含まれます


腸は第二の脳ともいわれていて

例えば緊張するとお腹が痛くなる、とか

トイレに行けないと思ったら、トイレがしたくなる

みたいなことが起こりますよね😢



脳は独自の神経ネットワークみたいなものがあり

脳と腸は迷走神経で繋がっているんです



なので実は!

やる気や幸福度に関わる

「セロトニン」や「ドーパミン」の多くは

脳ではなく腸内で作られる!




もう、脳やん…😳❗️



腸が元気になることで全身の健康や

美容、精神面に良い影響が及び

風邪を引きにくくなったり、便秘なども改善されて

栄養吸収もスムーズになり



幸せホルモンも増える❗️



逆に腸が弱ると自律神経も乱れるし

悪玉菌の増殖にも繋がる

これが痩せられない原因にもなる…



腸活とは発酵食品と食物繊維を意識して摂ることが大事で

炭水化物抜きダイエット

絶対にNG🙅‍♀️

〈私は毎日お米を3合食べてる…〉



食物繊維が不足すると腸のぜん動運動が低下して
便秘にもなるし、腸内環境の悪化を招く恐れあり!

腸の健康のためには
適切な炭水化物を食べて
善玉菌のエサを補うことが大事なんです


何事もバランスよね💪



私が実践しているのはぬか漬け
↑どっちも続けています



この「たね坊のぬか床」には、1kgあたり

乳酸菌200億個

酵母菌50億個が入ってる❗️



これが続けている決め手です



そして腸活といえば納豆❗️



納豆が嫌いな人とは結婚できない🤣と

本気で思ってたw


毎日1パックは必ず食べてます



そして好き過ぎて手作り納豆を作るほど



大豆はこれを買って


納豆菌はこれを使って


自家製納豆を作ってます



この納豆を細かく刻んで

肉巻きフライにも👍



そして納豆麹も❗️


作り方はこちらでご紹介をしています



娘がいた時はリクエストされて

しょっちゅう作ってたけど

最近は作らなくなったな…



久しぶりに作ろうかな❗️

気合いが入りました😂



今回は私のような納豆好きさんに

ぜひ食べてみて欲しい❗️



この納豆をご紹介します



その名もまぼろしの納豆!



今回お仕事でお試しをさせて頂きまして!

ドーンと届きました




このビジュ❗️

よーく見ると


そうなんです!これは

北海道で作られている納豆で



なぜ「まぼろし」のネーミングになっているのか!

それは世界に1つだけの品種

「ホンマ1号」という豆を使用しているから!



ホンマ1号とはこういう豆で



青と黒のブチ色❗️


これは美味しい納豆作りのために作られた豆で

長い歳月をかけた開発されたものなんです😳




納豆好きさん

食べてみて❗️



お値段も2,100円❗️送料無料❗️

しかも1パックの量は90g❗️

〈市販の納豆2パック分〉




届いてから私は

わくわくが止まりませんでした😂



中を出してみると

味がある包装やん❗️



しかもさすがに2パック分も入ってるから

大容量❗️



そしてすでに粘りが凄かったです😳



ホントに豆が黒くて



早速食べてみました❗️



休日の朝ごはん!



お供は

・鮭の塩焼き



我が家はこのレンジメートがきてから


魚焼きグリルを封印しました🤣



凍ったまま焼けるんです❗️



こんなに便利なもの

使わない手はないです👏



チキンステーキもあっという間に作れます☺️



そして

・タコさんっぽいウインナー



・ギザギザの卵焼き



ギザギザの正体はこれ↓



伊達巻きにしか使わないなんて

もったいない🤣



・南瓜と豆腐のおみそ汁



そして

・桑のほうじ茶!



糖質を吸収してくれる「桑のほうじ茶」

なので食事には欠かせません💪



こうやって煮出して飲んでます


▼▼▼



きっと過去イチだと思う😳


65%引きクーポンが出てます❗️

商品ページの上のバナーから

クーポンが取得できました!


使用期限は2/3のAM9時59分まで❗️

これはすぐに私も買わないと!




そしてメインは

まぼろしの納豆❗️



ちゃんと付属のタレが付いてるのが

ホントに有り難い!



このタレにもこだわっていて

納豆の美味しさを引き立ててくれるんです👍



とにかく粒が大きい❗️



納豆はもったいないから

夫婦で半分こ👆



旦那も納豆が大好きだから

もうキッチンでソワソワしてたんです😂



食べたひとくち目から

ウマーーーー‼️


私も食べてみましたが



あ。


これはハマるやつだ…


個人的には大粒の納豆は硬いイメージがあって

あまり好んで買わなかったのですが

このまぼろしの納豆…



めちゃくちゃふっくらで

柔らかい‼️



大きいおかげで豆の味も感じられる❗️


レビューは納得の高評価でした👏



この納豆は

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが

ヒルナンデスでもご紹介されたし


1/21放送のDay Dayでも!


▼▼▼

きっとご紹介されてすぐなので
売り切れも怖いのですが



まだ在庫はありました❗️



ぜひ納豆好きさん

食べてみませんか



どハマりしてしまった、私たち夫婦…

納豆パスタも作りました🤣



旦那は納豆は好きだけど

納豆パスタはちょっと、、、🙄という

謎の好き嫌いを発症していたのですが



めちゃくちゃ旨い❗️


まぼろしの納豆だとOKらしいです😂



和風の味付けにしましたが

具材はきのこ、豆苗


そしてパスタはグルテンフリーの

ルンモパスタを使用


このパスタ、めちゃくちゃ美味しいので

ダイエッターの方はぜひ



あまりに美味しかったみたいで

秒で食べてましたꉂ🤣𐤔


克服できて、なにより👏



そして今日の私の朝ごはん!

まぼろしの納豆ごはん


これは一人じゃないと食べられない❗️

ドーンと納豆1パックにカツオ節、小ネギ

そして辛子❗️



贅沢に一人でこの量を頂きました😂



柔らかくて風味もあって

ホントにこれは最高の納豆だと思う!



ぜひ売り切れる前に

食べてみてください🙏



納豆のご紹介でした



────────♥


最後に今年も始まりました


クラブハリエ🤎


⚠️すぐに売り切れるクラブハリエ、バレンタインコレクションです⚠️


楽天限定で今年は色々と新商品が仲間入りしてます❗️



私はこの二つをGET💪


贈り物じゃないよ?🤭

旦那と一緒に食べようと思います



そしてこちらもGET❗️


可愛いデザインのブラウス

土日限定30%引きクーポンが使えました❗️


ずっと狙ってたんです🤭





あと、大人気のrecaさんの

細見えパンツがいよいよ❗️


明日2/1の0時から再販になります❗️



このパンツ

ホントに痩せて見えるんです👀



いよいよ春物も再販となり

なんだかワクワクしてくる☺️



ちょうど明日からrecaさんもSALEが始まって


大人気のやみつきシリーズも

すでに2026年新色が登場❗️

▼▼▼

このカラーが新色らしいです👏

可愛すぎる❗️



そして今、なぜか急遽注文が停止している

recaさんの美脚パンツも❗️


明日から再販です❗️

▼▼▼


かなり注文が殺到したのかなー🙄




明日の0時から❗️


せっかく非公開クーポンも

頂いていたのに😭

本日だけ購入できず、残念なのですが

楽天市場

このクーポンも明日まで❗️

ぜひGETして使ってください



私は2/1〈明日〉0時から

24時間限定販売の

こちらを狙います❗️

▼▼▼



ぜひrecaさんも覗いてみてください



それではまた



\コーディネートはこちらに掲載中です/