こんばんは
このblogを見て頂いてありがとうございます
大学生の娘がいるママです
職業は料理人をしています
・・・・・・・・・・
最近外食もしてなくて
旦那の病気の為
１ヶ月間の食事制限となり
旦那だけ別メニューにしたらいいんじゃ？？
と思いながらも
とても目の前で
コロッケ
唐揚げ
なんて食べれないし
遠慮して
脂ものも食べなかったし。
お肉もささみか鶏むね肉しか
食べなかったんです
痩せられたのは良かったんですが
やはりPowerが
少し無くなってました
なので昨夜は久しぶりに
色んなものを食べました
昨日の投稿にBBQ風景を載せてます
食べたは良いが
罪悪感が半端ない
なので今夜も和食にしました（笑）
やっぱり和食って
ダイエットに良いです！
煮物には甘味の為に
砂糖も使うし
煮物といえば
じゃがいもや里芋
根菜類を使うから
逆に太るんじゃないかな？
と思ってたんですが
そんなコト全くなかったです
今回もわたしの腸活ダイエットの
お話しです
そんなこんなで
和食にハマったわたしの
朝ごはんをご紹介します
ザ！和食です
旦那が病気する前は
糖質をなるべく食べないように
していました
食べる時は夕方６時まで！
そのワケは
ネットやテレビの情報…
糖質を抜けば必ず痩せられる！
そのかわり
お肉は太らない！
バターも太らない！
それを信者のように
心から信じておりました
そりゃ少しは痩せるんだろうけど
そのダイエットって
リバウンドの危険ありますよね
実際わたしも
ビビってました
半年で１０kg痩せたは良いが
いつの日かまたぽっちゃりさんに
戻るんだろうと
旦那が約１ヶ月間
牛、豚肉
鶏もも肉
脂もの
食物繊維
果糖
ラーメン
蕎麦
豆腐
プリン
ささみ
卵
鶏むね肉
大根
人参
じゃがいも
練り物（油抜き）
そうめん
うどん
こんな感じの食事制限でした
大腸を悪くした旦那のために
腸活を始め
ご飯も柔らかい軟飯を炊いたり
うどんを煮込んで柔らかくしたり
煮物は大根と竹輪など
ささみは細かくしておじやに入れたり
ほぼ毎日同じような食卓でしたが
材料を変えてあげたりして
なんとか１ヶ月乗り切りました
わたしもうどんに炊き込みご飯
ほぼ生野菜も食べず
煮物とご飯とお味噌汁的な
食卓ばかりだったので
絶対に太る！！
と恐ろしくて
体重計に乗れなかったんです
諦めてました…
でも仕方なかった…
でもこれは本当のハナシですが
２kgも痩せてたんです
奇跡！
体重計が壊れてるんじゃないかと
疑ったぐらい
絶対太ってると思ってたのに
痩せてたなんて
これほど嬉しいことは
ありませんでした
その時思ったんです
「もしかしてご飯は太らないんじゃないか」
「糖質より脂質が太るんじゃないか」
これからのダイエットに
希望が持てたわたしは
和食がもっと大好きになり
我が家の食卓はほぼ
和食になりました
田中みな実さんが
毎日白米を２合食べてるのに
痩せてるのが
納得できました（笑）
最初は絶対ウソ！
と思ってたんですが
田中みな実さんごめんなさい
田中みな実さんは
お魚が大好きで
お肉や揚げ物はあまり食べないそうで
やっぱり今の我が家の食事制限も
ダイエット効果があったのかな？
と思いました
勝手にね
我が家も朝から干物を焼く事が
多くなりました
それと腸活の醤油麹を乗せた
冷奴
これも腸活ですね
乳酸菌がたっぷり入った
ぬか漬けです
ご飯は玄米を混ぜて
南部鉄器のご飯鍋で
毎朝炊いてます
この玄米
雑誌を読んでた時に見かけて
購入してみたんです
普段使ってる玄米より
乳酸菌が１０万倍！
ＧＡＢＡが１０倍！
買うっきゃない！！
腸活してる方にオススメの
玄米なんですよ
↓
いつものお米に混ぜるだけだし
プチプチ感があって
味もめっちゃ美味しいので
玄米がちょっぴり苦手な方でも
美味しく食べられます
うちの旦那も玄米が苦手でしたが
このマクロビ玄米なら食べれるんです
玄米でも色んな種類が
あるんですね
勉強になりました
ほぼ毎日
こんな朝ごはんを食べてるわたしですが
外からのケアも
毎日欠かしません
食べるものは制限されても
引き締めはいつでも出来るし
わたしが痩せられたのも
姿勢が良くなったからだと
実感しています
ほぼ１年間
毎日履いてた
グラマラスパッツです
ホントに細くなりました（涙）
↓
このスパッツは
みなさんもうご存知かと思いますが
大人気過ぎて
入荷まで３ヶ月待ちでした
わたしも洗い替えの為に
３回頼んだんですが
届くまでに時間がかかってしまって
もっと早くに頼めばよかった
といつも思ってました
やっぱり着圧は
みなさん効果があるんですね
これです
↓
やったー！
新作
ぜひ！ぜひ！
秋冬に欲しいーーー！！
と即購入（笑）
だってコレです↑
やっぱりみなさん
注文が早い…
でも嬉しかったのは
タイツタイプが発売されたコトです
待ちに待った
着圧タイツだったので
今年の秋冬は
グラマラスパッツとこのタイツと
交互に履いてみようと思います
お早めの注文をオススメします
↓
なんだかこの冬も
リバウンドなしで過ごせそうです
予想（笑）
今のこの世の中
ネットで色んな情報が溢れ過ぎてて
１つの記事で良し悪しを決めてしまう事も
あったりしますよね
わたしも自分に合ったダイエット法を
見つけるのに
１年かかりました
ダイエットを始めた時は
空腹に耐え…
大好きな白米も食べれなくて
ストレスも溜まり…
地獄
でした
頑張ったのに体重が減らない。
食べてないのに痩せない。
ダイエット中の悩みですよね
わたしの方法が正しいかは
わかりませんが
経験して実際に感じたことを
このblogでは書かせていただいてます
共に頑張ろう！
４０代でも必ず痩せられます
・・・・・・・・・・
今回使ったキッチングッズを
ご紹介します
まずは
南部鉄器のごはん鍋
わたしが南部鉄器を使い始めたのには
理由があって
持病で貧血があるんです
鉄分を摂らないといけないと
お医者さんからも
言われてるんですが
食材だけでは足りないので
この南部鉄器でご飯を炊くことで
鉄分補給をしています
鉄の効果で美味しくなって
おかず作りにも使えるんです
↓
炊飯器で炊くご飯とは
全然違います
ふっくら炊き上がってくれるので
朝起きたらまずこのごはん鍋に
お米を仕込むのが
日課です
貧血の方には特にオススメなので
チェックしてみてください
↓
それでは今日はここまで。
見て頂いてありがとうございました
𓎪買って良かった愛用品や欲しいものなど
楽天roomに載せてます𓀠
↓
