おはようございます。

「品格ボディ」アドバイザーのYUKARIです。

 

実はここ2ヶ月ほど、ずーっと気になっている

ことがありました。

 

それは…… 

「なんだか急におへそ周り（お腹）が出てきた……？」

ということ。

 

日頃からセルフケアをして体を整えている私ですが、 

さすがに今回は「えっ、これって…年齢のせい！？」

なんて一瞬あきらめそうになっていたのです（笑）。

 

ですが先日、朝起きた時に 

「足がむくんで重い！」という違和感を

はっきり感じました。

 

 

スッキリした状態がデフォルトになっていると、

こうした身体の小さなSOSにすぐ気づけるようになります。

🔍 むくみとお腹が出た「意外な犯人」

「このむくみとお腹、一体なにが原因だろう？」

 

自分のここ最近の食生活や行動を

じっくり振り返ってみて、ハッとしました。

 

犯人は……ズバリ「内臓の冷え」です！

 

普段は夏場でも温かい飲み物を好み、 

自宅の冷蔵庫の製氷機能すらストップ

させている私ですが、

 

今年の夏はあまりの暑さに、

白ワインを買ってきては、冷えるのを

待ちきれずに「グラスに氷を浮かべて飲む」

なんてことをしていたのです（笑）。

 

例年になく、冷たいものを身体に入れ続けていました。

💡 なぜ「冷え」でお腹が出て、足がむくむの？

冷たい飲み物が胃や腸にダイレクトに入ると、

 内臓の温度が下がり、その働きが一気に低下します。

 

すると身体は賢いので、 「大変！大切な内臓を

冷えから守らなきゃ！」と防衛反応を起こし、 

お腹の周りに水分や脂肪を溜め込もうとするのです。

 

これこそが、私が2ヶ月悩んでいた

「おへそ周りのぽっこり」の正体でした。

 

さらに、足のむくみも連動しています。

1. 足がむくむと、膝周りまで重くなる

2. 膝がむくむと、関節が曲げにくくなる

3. 膝が曲がりにくいと、ふくらいはぎのポンプ機能が落ちる

4. 血流が悪くなり、さらにむくむ……

という「悪循環」が起きていたのです。

🙅‍♀️ 「年齢のせい」じゃなかった！

原因がわかれば、対処は早いもの。

「いつまで冷たいもの飲んでるの！」

という身体からのサインを受け止め、

 氷入りのワインもすっぱりストップ🍷（笑）。

身体を内側から温めるケアに切り替えたところ……

 

あんなに気になっていたお腹が、

あっという間にスッキリ引っ込み、

足のむくみも一瞬で解消しました！

 

「もう歳だから仕方ないわ…」と

諦めてしまう前に、 ぜひ一度、

ご自身の生活を振り返ってみてください。

 

身体はいつだって素直で、私たちに

正しいサインを出してくれています✨

 

冷たいものの摂りすぎで内臓が悲鳴を

あげていないか、優しく問いかけてあげてくださいね🍀

 

①【8/30限定】神戸・特別価格個別レッスン受付中✨

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今回は新規の方もリピーター様と同価格

（税込11,000円）でご受講いただけます！

 

ゆったりと身体を解きほぐすレッスン90分と、

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• 日時：8月30日（日）※時間枠限定

• 場所：神戸サロン（阪神新在家 徒歩1分 / JR六甲道 徒歩8分）

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今日も最後までお読みいただき、

ありがとうございました！

 

生きてきて、今日が一番幸せ

ありがとう！

 

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【がんばらない「品格ボディ®」

体型リセット個別相談】

こちらでは、個別に相談も承ります。

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おはようございます。

「品格ボディ」アドバイザーのYUKARIです。

 

 

経営の神様として知られる 松下幸之助さんの言葉に、 こんな有名な一節があります。

 

「十を受けたら、十一返す」

 

正直、私が初めてこの言葉を聞いた時は、 

「そりゃあ、そうでしょう」 

「恩を受けたらお返しするのは当たり前よね」 

と、どこか当然のことのように受け止めていました。

 

実は私自身、日頃から「十を受けたら十一を返す」を 

自分なりの誠意として大切に実践してきた自負があります。

 

ですが、人生の様々な経験を重ねた今、

 あの松下幸之助さんがなぜこの言葉を 

代表的な教えとして残されたのか……

 

その「本当の重みと意味」が、 深く胸に染みるようになりました。

どんなに誠実に向き合っていても起こる「えっ！？」

人と人とのご縁は、 感謝に始まり、感謝に終わるもの。

 

自分なりにどこまでも誠実に向き合っていても、

 時には「えっ！？」と思うような出来事や、 

意見・価値観の相違が出てくることもあります。

 

ている以上、それは仕方のないことかもしれません。

 

そんな時、昔から日本に伝わる こちらの言葉が深く心に響きます。

 

「立つ鳥跡を濁さず」

 

無理に相手を変えようとしない。 

、自分の心にも嘘をつかない。

 

葛藤や執着を静かに手放し、 心穏やかに、

潔くフェイドアウトしていく。

 

それもまた、自分の人生と心を大切に守るための 

大人の品格ある選択」なのだと感じています。

どんな時も、自分の心は穏やかに

人は変えられませんが、 自分の心の置き所は、

いつでも自分で決められます。

 

どんな時であっても自分の心を穏やかに保ち、 

目の前の日々に感謝して生きていく。

 

最近始めた早朝ウォーキングは、 

そんな自分の心と静かに向き合い、 

リセットするために、まさに最高のタイミングでした✨

 

朝日を浴びながら歩く澄んだ空気の中で、 

今日という一日に、そして私を支えてくださる 

すべてのご縁に「ありがとう」と感謝を込めて。

 

みなさまにとっても、 心が温かく満たされる穏やかな一日となりますように🍀

 

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おはようございます。

「品格ボディ」アドバイザーのYUKARIです。

 

これまで「品格ボディ」や「足ゆびまわし」

のレッスンを通じて、たくさんの素敵な方々

と出会い、心と体を整える大切さをお伝えしてきました。

 

そんな中で、長年活動を続けるうちに、こんなご相談をいただくことが増えてきました。

 

「無料の公式LINE、Facebook、Instagram……

いろいろ使ってはいるけれど、なんだか全部が

『点』のままで、売上やお申込みに繋がる動線になっていない……」

 

実は、以前の私もまったく同じでした。

 

せっかく大切にしている商品やサービスが

あるのに、お客様にしっかり届いて購入して

いただくまでの道筋がバラバラだと、もったいないですよね。

 

自分の知識がどこかで止まってしまっているような、もどかしさを感じていました。

💡 新しいアカウント【SNS活用（YUKARI塾）】を立ち上げました！

「以前の私と同じように悩んでいる方のお役に立ちたい」 

「自分の好きなことを仕事として、長く大切に続けていってほしい」

 

そんな想いから、この度「SNS活用（YUKARI塾）」

という新しい公式LINEアカウントを立ち上げました！

 

このアカウントは、以下のような方へ向けた少人数制（50名様限定）の学びの場です。

• 公式LINEやSNSは作ったけれど、なかなか活用しきれていない方

• 頑張って発信しても、最終的なお申込みや購入に繋がる「出口」が見えない方

• 自分の頑張りが将来のデジタル資産になる仕組みに興味がある方

🌟 毎月の無料オンライン講座と、これからのこと

新しいアカウントでは、月2回ほど

「SNS活用の無料オンライン講座」を開催していく予定です！

 

SNSで発信して終わりにするのではなく、

「見てくださる方の着地地点（HPやショップ）」

をしっかり育て、そこでお客様が安心して購入

できる環境を作ること。

 

それこそが、自分の好きな仕事をずっと続けていく

ために不可欠な土台だと考えています。

 

まずは無料のグループ講座で、一緒に

「点と線を繋ぐ仕組み」について楽しく学んでみませんか？

 

▼【SNS活用（YUKARI塾）】

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これからも、皆さんの「一歩を踏み出す勇気」

に寄り添える存在でありたいと思っています。

 

 新しい学びの場で、あなたとお会いできるのを心から楽しみにしています！

 

🔴　先日、ご紹介したヨーグルトメーカーで作る鶏ハム

 

次女も作って、写真が送られてきました。

梨のソースで、いただいたとの事。

私も試してみよう！！

味噌マヨバージョン

ハニーマスタードバージョン

 

インスタグラム

＠yukari＿hbm

 

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こんにちは。

「品格ボディ」アドバイザーのYUKARIです。

 

 

暑い夏にたべたくなる「冷たい麺」

私はお蕎麦や韓国冷麺を食べることが多い

のですが、あなたはどうですか？？

 

娘は、そうめんをよく食べているようです。

 

今日のランチには「冷やしラーメン」を

いただきました。

 

実は、ラーメンは好きじゃないのですが

山形のラーメンは、別物。

 

冷たい水で、スープを作っても

脂が固まらない。

 

トッピングは、お好きなものを。

＊きゅうりの甘酢漬け

＊もやしのキムチ和え

＊煮卵

＊冷凍トマト（これおすすめ）

＊鶏ハム

 

暑い夏も、しっかり食べてね。

 

詳細は、こちらをご覧ください。

 

 

この日は新規の方もリピーター様と同価格

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おはようございます。

「品格ボディ」アドバイザーのYUKARIです。

 

 

暑い夏、できるだけ火を使うメニューは

避けたいものです。

 

私は、ヨーグルトメーカーで作る

「鶏ハム」を、鬼リピしています。

 

鶏ハムは、30年ぐらい前から作って

いましたが、10年ぐらい前から、

ヨーグルトメーカーを使っています。

 

60℃で3時間
失敗なしで、しっとり柔らかい

「鶏ハム」ができます。

下味をつけた鶏肉（むね肉）を、

ヨーグルトメーカーの容器に60℃の

お湯を入れてジップロックに入れた

鶏むね肉を入れて、60℃で3時間。

出来上がったら、冷蔵庫で、かるく

冷やしてから薄くスライスします。

下味は、自宅にある調味料を組み合わせると「無限大」
＊醤油ベース
＊塩麹ベース
＊カレー
＊マヨと味噌
＊ヨーグルトとケチャップ・醤油

数え切れないほどの味を試しましたが、失敗なし！！

「使ってないヨーグルトメーカーがある」って方は、
試してみてね。

 

 

インスタグラム

＠yukari＿hbm

 

①【8/15(土)・16(日)限定】

神戸サロン 120分極上プライベートレッスン

（お盆特別枠）

お盆休みの時期に合わせて、日時指定の

特別枠をご用意いたしました。 

普段はリピーター様限定の価格帯ですが、

今回は新規の方もリピーター様と同価格

（税込11,000円）でご受講いただけます！

 

帰省で神戸に戻られている方や、まとまった

お休みでリフレッシュしたい方へ。 

 

 

ゆったりと身体を解きほぐすレッスン90分と、

手作りデザートとお茶を楽しみながら心を

開放するカウンセリング30分で、至福の

ご褒美時間を過ごしませんか？

• 日時：8月15日（土）・16日（日）※時間枠限定

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• 受講料：特別価格 11,000円（税込・デザートお茶込）

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②【8/30(日)開催】

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• 日時：8月30日（日）

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